岩手県産サヴァのチーズ卵とじ♪

KA☆NA☆PE
KA☆NA☆PE @cook_40273164

岩手県産サヴァ缶を使ってチーズ卵とじを作りました。
(^-^)

このレシピの生い立ち
友達から教えてもらったレシピをアレンジしてみました。(^-^)

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材料

  1. 岩手県産サヴァ缶(今回はブラックペッパー味) 1/3個
  2. とろけるスライスチーズ 1枚
  3. 1-2個

作り方

  1. 1

    岩手県産サヴァ缶でオープンサンド(ID 21700712)を作った後のサバ1/3とスープを使いました。

  2. 2

    卵を割ってスープ、サバを混ぜ合わせます。

  3. 3

    耐熱容器へ移してとろけるスライスチーズをのせてレンジで温めます♪
    600wで2〜3分位です。

  4. 4

    中まで固まったら出来上がり♪

コツ・ポイント

岩手県産サヴァ缶は色々な味のバリエーションがあります。味が濃いブラックペッパー味は玉子2個でも良さそうです。
友達はトマト味で卵1個で作っているそうです。

リアクション

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レシピ作者

KA☆NA☆PE
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低糖質で簡単なメニューをいつも考えています。★糖質を控えめにする事で血糖や中性脂肪が上がりにくい、太りにくいメニューになっています。★スィーツやアルコールは糖質が低くても控え目に楽しんで下さい。★ダイエットは楽しく続ける事が大切だと思います。★ お好みで甘味料の量は調整して下さい。(甘さ控え目レシピになってます)
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