絶品！オートミールのナポリタンドリア
杉山かふん @sugikafun_jp
簡単なのにとっても美味しい！ご飯の代わりにオートミールを使ったヘルシーナポリタンドリアです☆
このレシピの生い立ち
ヘルシーに美味しく食べられるオートミールドリアのバリエーションを増やしたくて(^^)
絶品！オートミールのナポリタンドリア
簡単なのにとっても美味しい！ご飯の代わりにオートミールを使ったヘルシーナポリタンドリアです☆
このレシピの生い立ち
ヘルシーに美味しく食べられるオートミールドリアのバリエーションを増やしたくて(^^)
作り方
- 1
野菜は食べやすい大きさに切る。
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- 2
熱したフライパンに油(分量外)をしき、1の野菜と砂糖を加え、玉ねぎが透き通るまで炒める。
-
- 3
2にケチャップ、中濃ソース、牛乳を加え、野菜に絡めながら１分ほど炒める。
-
- 4
耐熱容器にオートミール、牛乳を加え、600Wの電子レンジで２分加熱する。いったん混ぜ、再度１分加熱する。
-
- 5
4に3を中心をあけてドーナツ状にのせる。
-
- 6
5の中心にたまごをのせる
-
- 7
オーブントースターで7〜8分卵が固まるまで焼いたら出来上がり！お好みで乾燥パセリをふってもおいしいです。
コツ・ポイント
砂糖で野菜を炒めることで野菜の旨みがぎゅっと閉じ込められます◎
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