肉なし版チンジャオロース

マイスターヨシ
マイスターヨシ @cook_40120710

肉の変わりに油揚げを使ったヘルシー版のチンジャオロースです。
このレシピの生い立ち
沢山のピーマンの処遇に困っていた時に
大量にピーマンを使うチンジャオロースを思いついた際、肉がない事に気づき、油揚げで代用で作ってみました。
肉なしでアッサリしているので、気に入ってしまい、定番メニューの仲間入りになりました。

肉なし版チンジャオロース

肉の変わりに油揚げを使ったヘルシー版のチンジャオロースです。
このレシピの生い立ち
沢山のピーマンの処遇に困っていた時に
大量にピーマンを使うチンジャオロースを思いついた際、肉がない事に気づき、油揚げで代用で作ってみました。
肉なしでアッサリしているので、気に入ってしまい、定番メニューの仲間入りになりました。

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材料

2人分
  1. ピーマン(細切り) 3個分
  2. 油揚げ 2枚分
  3. 調味料A
  4. オイスターソース 小さじ2
  5. 甜麺醤(テンメンジャン) 小さじ1/2
  6. 醤油 小さじ1/2
  7. 料理酒 小さじ1
  8. ごま 小さじ1/2
  9. 中華だし(顆粒) 小さじ1/2
  10. 炒め用油 小さじ1

作り方

  1. 1

    ピーマンと油揚げを用意します。

  2. 2

    それぞれ細切りにしておきます。

  3. 3

    調味料Aを合わせておきます。

  4. 4

    炒め用油でピーマンから炒めていきます

  5. 5

    途中で油揚げも加えて炒めていきます

  6. 6

    ピーマンに火が通ってきたら調味料Aを加えて混ぜながら炒めます

  7. 7

    ムラなく混ざれば完成です

コツ・ポイント

最後に調味料を加えて混ぜる際に混ざりムラが出やすいので、しっかり混ぜて下さい。
これは油揚げが調味料を吸ってしまう為です。

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マイスターヨシ
マイスターヨシ @cook_40120710
に公開
パンスクール&パンSHOPを主宰。パン作りに目覚めて以来、開発したオリジナルパンの数は1000を超える。常識にとらわれないパン作り、あったらいいなを実現させる為、日々、パン作りに取り組んでいます。同時にパンの魅力を多くの人に伝えていけるように奮闘中です。テレビ、ラジオ、雑誌でも紹介されています。
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