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#こどもの日 苦手克服おやつ
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#こどもの日 苦手克服おやつ-レシピのメイン写真

#こどもの日 苦手克服おやつ

さんちゃん(╹◡╹)
さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614

昔、学校給食栄養士してました。子供達の人気の給食、大豆と小魚メニュー、中には嫌いな子もいて。おやつで克服レシピ考案したく
このレシピの生い立ち
成長期のこどもには
しっかりカルシウム強化

高血圧対策
脂質異常症など、
生活習慣病予防に
大人にもふさわしいおやつ

こどもも大人も
大豆タンパク質
たくさんとりましょ〜♡

昔、学校給食栄養士してました。子供達の人気の給食、大豆と小魚メニュー、中には嫌いな子もいて。おやつで克服レシピ考案したく
このレシピの生い立ち
成長期のこどもには
しっかりカルシウム強化

高血圧対策
脂質異常症など、
生活習慣病予防に
大人にもふさわしいおやつ

こどもも大人も
大豆タンパク質
たくさんとりましょ〜♡

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#こどもの日 苦手克服おやつ

さんちゃん(╹◡╹)
さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614

昔、学校給食栄養士してました。子供達の人気の給食、大豆と小魚メニュー、中には嫌いな子もいて。おやつで克服レシピ考案したく
このレシピの生い立ち
成長期のこどもには
しっかりカルシウム強化

高血圧対策
脂質異常症など、
生活習慣病予防に
大人にもふさわしいおやつ

こどもも大人も
大豆タンパク質
たくさんとりましょ〜♡

昔、学校給食栄養士してました。子供達の人気の給食、大豆と小魚メニュー、中には嫌いな子もいて。おやつで克服レシピ考案したく
このレシピの生い立ち
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しっかりカルシウム強化

高血圧対策
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材料

25個分
  • マシュマロ 25個
  • 煎大豆 50g
  • 食べる小魚 25g
  • クッキングシート 1枚
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作り方

  1. 1

    クッキングシートにマシュマロをのせ
    (100均のそのまま25個)
    余熱なしオーブン130℃13分
    ふっくらするまで加熱

    • #こどもの日 苦手克服おやつ作り方1写真
  2. 2

    適量の節分豆をそのまま
    (一応計測)

    • #こどもの日 苦手克服おやつ作り方2写真
  3. 3

    小魚もそのまま
    (一応計測)

    • #こどもの日 苦手克服おやつ作り方3写真
  4. 4

    1に2と3を手早くのせ、
    ググッと押し込む

    • #こどもの日 苦手克服おやつ作り方4写真
  5. 5

    120℃オーブンに戻して
    45分加熱再び

    • #こどもの日 苦手克服おやつ作り方5写真
  6. 6

    5途中、手の甲で再度押し込むのをおすすめ。火傷注意!
    冷ましたら完成

    • #こどもの日 苦手克服おやつ作り方6写真

コツ・ポイント

煮干は、カルシウムをはじめとする様々なミネラルが豊富。更に血液をきれいにするDHA、EPAなどの不飽和脂肪酸も豊富に含まれています。
小魚や大豆、おやつで苦手な食べものも克服しちゃいましょう♪
鯉のぼりだね→お魚食べよのママの一言がいいね!

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さんちゃん(╹◡╹)
さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614
2021/04/13 03:54に公開
管理栄養士調理士兼務の仕事スタート55歳にして人生ラストの挑戦です正社員として雇用してもらい更年期を乗り越え、最終的自立が目的です※2026年2月から残りの人生は後悔なく生きたい!社会人2年目長女は自立大4長男も国立大学医学部生遠く離れ暮らしてます大2次女+夫+🐶8歳と暮らしてます旦那の為子供の為の私の人生は終わりましたこれからは自分の可能性にかけて生きてみたい!元学校栄養士食品メーカー営業歯科医院特別養護老人ホーム特定保健指導 他 勤務食育ジュニアマスター食アスリートシニアインストラクターショコラアドバイザーInstagram@sando.1231ズボラRpばかりでごめんなさい!断酒8年〜☆筋トレ☆ウォーキングお酒断ちのためにみりんお酒等は蜂蜜水代替してます学校栄養士の頃献立作成にはこっそり秘クックぱど☆お世話になり…10年後の今投稿側になってるとは不思議なご縁早朝から勤務で一日が終わり仕事だけでほぼプライベートがなく24時間が足らないのでいいね巡りしてません🙇が皆様のレポはひとつひとつ有り難く拝見しております感謝致しますm(_ _)m♡今後ともよろしくお願いします
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このレシピのキーワード

大豆 小魚

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