#こどもの日 苦手克服おやつ

さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614
昔、学校給食栄養士してました。子供達の人気の給食、大豆と小魚メニュー、中には嫌いな子もいて。おやつで克服レシピ考案したく
このレシピの生い立ち
成長期のこどもには
しっかりカルシウム強化
高血圧対策
脂質異常症など、
生活習慣病予防に
大人にもふさわしいおやつ
こどもも大人も
大豆タンパク質
たくさんとりましょ〜♡
#こどもの日 苦手克服おやつ
昔、学校給食栄養士してました。子供達の人気の給食、大豆と小魚メニュー、中には嫌いな子もいて。おやつで克服レシピ考案したく
このレシピの生い立ち
成長期のこどもには
しっかりカルシウム強化
高血圧対策
脂質異常症など、
生活習慣病予防に
大人にもふさわしいおやつ
こどもも大人も
大豆タンパク質
たくさんとりましょ〜♡
作り方
- 1
クッキングシートにマシュマロをのせ
(100均のそのまま25個)
余熱なしオーブン130℃13分
ふっくらするまで加熱 - 2
適量の節分豆をそのまま
(一応計測) - 3
小魚もそのまま
(一応計測) - 4
1に2と3を手早くのせ、
ググッと押し込む - 5
120℃オーブンに戻して
45分加熱再び - 6
5途中、手の甲で再度押し込むのをおすすめ。火傷注意!
冷ましたら完成
コツ・ポイント
煮干は、カルシウムをはじめとする様々なミネラルが豊富。更に血液をきれいにするDHA、EPAなどの不飽和脂肪酸も豊富に含まれています。
小魚や大豆、おやつで苦手な食べものも克服しちゃいましょう♪
鯉のぼりだね→お魚食べよのママの一言がいいね!
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21764390









