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☆具だくさん!ひじき煮!
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☆具だくさん!ひじき煮!-レシピのメイン写真

☆具だくさん!ひじき煮!

心理カウンセラーぼん
心理カウンセラーぼん @cook_40301652

栄養満点のひじき煮です。鉄分が豊富なので生理中の女性や貧血気味疲れやすい方にも◎
このレシピの生い立ち
具だくさんのひじきを作って見ようと思いました。

栄養満点のひじき煮です。鉄分が豊富なので生理中の女性や貧血気味疲れやすい方にも◎
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心理カウンセラーぼん
心理カウンセラーぼん @cook_40301652

栄養満点のひじき煮です。鉄分が豊富なので生理中の女性や貧血気味疲れやすい方にも◎
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材料

3人分
  1. ひじき 1袋
  2. 油揚げ 1枚
  3. 竹輪 2本
  4. 人参 1本
  5. 枝豆 50g
  6. ◎白だし 80cc
  7. ◎醤油 大さじ1
  8. ◎酒 大さじ1
  9. ◎みりん 大さじ1
  10. ◎砂糖 大さじ1
  11. ◎白だし
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作り方

  1. 1

    ひじきは予め水で戻し、油揚げは一口大に切り油抜きしておく。

  2. 2

    はんべん、竹輪は1口大に切っておき薄くスライスした人参を用意しておく。

    • ☆具だくさん!ひじき煮!作り方2写真
  3. 3

    雪平に◎の調味料をいれひじきを投入したらにんじんを先に入れる。

    • ☆具だくさん!ひじき煮!作り方3写真
  4. 4

    残りの食材を入れて煮立たせて完成。はんべんが大きいと感じたらお玉で少し崩しても良い。

    • ☆具だくさん!ひじき煮!作り方4写真

コツ・ポイント

人参が苦手でも薄くスライスし、しっかり味をつけることによって克服できる可能性もあります。

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心理カウンセラーぼん
心理カウンセラーぼん @cook_40301652
2021/04/15 06:08に公開
心理カウンセリング事務所心の駆け込み寺ぼんじり所長。お財布にも心にも優しい料理を目指しております。美味しい物を食べるとエンドルフィンという脳内物質が分泌され落ち着きます。落ち着いた所で材料費がかさんでしまうとそれもストレスになるのでそこもなるべく優しい料理を考案します。あとは自分自身の覚書の意味合いもあります。
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