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⭐️ ヘルシーで簡単な美味しい砂肝唐揚げ
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⭐️ ヘルシーで簡単な美味しい砂肝唐揚げ-レシピのメイン写真

⭐️ ヘルシーで簡単な美味しい砂肝唐揚げ

Jin's(公式)
Jin's(公式) @Cook_Academia

⭐️ 短時間での調理が難しい砂肝の時短レシピです。安くて美味しいそして栄養満点の砂肝、糖質も脂質も無く万能です。^ ^

このレシピの生い立ち
⭐️ 砂肝は硬くて筋を取るなど下処理が面倒で時間が掛かる食材ですが一手間加えるだけで劇的に食べやすくそして美味しくなります。それらを目指してこのレシピを考案しました。

⭐️動画
https://youtu.be/asKKKNtxHj4

⭐️ 短時間での調理が難しい砂肝の時短レシピです。安くて美味しいそして栄養満点の砂肝、糖質も脂質も無く万能です。^ ^

このレシピの生い立ち
⭐️ 砂肝は硬くて筋を取るなど下処理が面倒で時間が掛かる食材ですが一手間加えるだけで劇的に食べやすくそして美味しくなります。それらを目指してこのレシピを考案しました。

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⭐️ 短時間での調理が難しい砂肝の時短レシピです。安くて美味しいそして栄養満点の砂肝、糖質も脂質も無く万能です。^ ^

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材料

2人分
  • 砂肝 200g
  • ミックスサラダ お好みで
  • 塩こしょう 少々
  • ⭐️ 下味付け:漬け込み3分
  • 醬油 大さじ2杯 30cc
  • 酒 大さじ1杯 15cc
  • 昆布茶(隠し味)本だしでも可 小さじ1杯 5g
  • にんにく(チューブ) 1cm
  • しょうが (チューブ) 5mm
  • ⭐️ 揚げ衣:水、卵不使用
  • 小麦粉(薄力粉):6 大さじ3杯 45g
  • 片栗粉:4 大さじ2杯 30g
  • ⭐️ 料理動画 https://youtu.be/asKKKNtxHj4
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作り方

  1. 1

    まずお湯を沸かし60度にして砂肝を10分低温で温める。パックで無い場合はジップロックなどに入れ空気を抜いて入れる。

    • ⭐️ ヘルシーで簡単な美味しい砂肝唐揚げ作り方1写真
  2. 2

    10分待っている間に油の準備1リットル170度、衣作り、下味液をレシピ通り作る。

    • ⭐️ ヘルシーで簡単な美味しい砂肝唐揚げ作り方2写真
  3. 3

    60度で10分低温調理した砂肝です。これで固くなりすぎず筋を取らなくても大丈夫になります。

    • ⭐️ ヘルシーで簡単な美味しい砂肝唐揚げ作り方3写真
  4. 4

    砂肝は二つに別れているので中央部分で切り離します。

    各4本の切れ目を深く入れます。
    味が染み込み短時間で揚がります。

    • ⭐️ ヘルシーで簡単な美味しい砂肝唐揚げ作り方4写真
  5. 5

    カットした砂肝は軽く塩胡椒して予め用意しておいた下味液に3分漬け込みます。

    この間に油を170度に温めて下さい。

    • ⭐️ ヘルシーで簡単な美味しい砂肝唐揚げ作り方5写真
  6. 6

    下味液を捨てたら砂肝はそのまま揚げ衣へ投入し満遍なくまぶして下さい。

    余分な粉をはたいて油に投入して下さい。

    • ⭐️ ヘルシーで簡単な美味しい砂肝唐揚げ作り方6写真
  7. 7

    170度の油に順番に砂肝を入れ約3分で取り上げて下さい。

    キッチンペーパーに余熱で1分ほどおいたらOK。

    • ⭐️ ヘルシーで簡単な美味しい砂肝唐揚げ作り方7写真
  8. 8

    お皿に盛りつけて完成です。

    とても硬い砂肝が簡単に美味しく仕上がります。

    • ⭐️ ヘルシーで簡単な美味しい砂肝唐揚げ作り方8写真

コツ・ポイント

1、低温調理をする事で肉質が硬くならず揚げ時間が短くなります。

2、砂肝は臭みがないので湯がいたりする臭み取りは必要ないです。

3、砂肝に4箇所切れ込みを入れる事で味が染み込みやすくなり筋肉質で硬い身が食べやすくなります。

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Jin's(公式)
Jin's(公式) @Cook_Academia
2021/04/13 16:59に公開
⭐️⭐️⭐️皆さんこんにちは、調理師のJinです。料理を作る事と食べることが大好きです。趣味は日本全国の美味しい物の食べ歩きです。^ ^皆さんに喜んで頂け自宅で経済滴な負担を減らし簡単に作れる美味しいレシピをご紹介したいと思います。今後ともどうぞよろしくお願い致します。(^o^)/
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このレシピのキーワード

から揚げ ぶり こぶ茶 片栗粉 チャーシュー にんにく 薄力粉 酒 砂肝 とり手羽先 小麦粉 ヒレ ひれ肉 しょうが

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