まいたけとこんにゃくのきんぴら

くらしいきいき
くらしいきいき @cook_40281436

シャキシャキ歯ごたえが人気の一品。ごま油の風味が食欲をそそります。こんにゃくも入れて食べごたえアップ!
このレシピの生い立ち
栄養豊富なまいたけを使ったレシピを考えました。くらしいきいきオリジナルレシピです。(AP2105)

まいたけとこんにゃくのきんぴら

シャキシャキ歯ごたえが人気の一品。ごま油の風味が食欲をそそります。こんにゃくも入れて食べごたえアップ!
このレシピの生い立ち
栄養豊富なまいたけを使ったレシピを考えました。くらしいきいきオリジナルレシピです。(AP2105)

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材料

2人分
  1. まいたけ 1パック(100g)
  2. こんにゃく 1パック(150g)
  3. きぬさや 6枚
  4. ごま 小さじ1
  5. 砂糖 大さじ1
  6. しょうゆ 大さじ1
  7. いりごま 大さじ1

作り方

  1. 1

    まいたけは手でさき小房に分ける。こんにゃくは薄めの短冊切りにし、茹でてアク抜きをしておく。きぬさやは細切りにする。

  2. 2

    熱したフライパンにこんにゃくを入れ、表面が乾くまで乾煎りする。ごま油を入れまいたけを加えて炒める。

  3. 3

    まいたけに火が通ったら砂糖・しょうゆ・きぬさやを加えて炒める。水気がなくなるまで炒めたらいりごまをふって出来上がり。

コツ・ポイント

シャキシャキ食感の秘訣は短時間でスピーディーに炒めること!
長時間加熱すると風味や歯ごたえが失われてしまうのでご注意ください。

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管理栄養士が考えたからだにやさしいレシピをご紹介します。ブログでは、“健康は日々の食事から作られる”をモットーとして、健康のこと・食のおはなし・からだに優しく簡単に作れるレシピなどをお届け中。あわせてご覧いただけると嬉しいです。https://kenko-recipi.com/
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