簡単給食タンドリーチキン

Name: 簡単給食 タンドリーチキン
Yield: ２人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鶏もも肉 180ｇ; 塩 少々(1g); こしょう 少々; 玉ねぎ 40ｇ; にんにく 小さじ1/2(2g); 生姜 小さじ1/2(2g); ヨーグルト（無糖） 40ｇ; はちみつ 小さじ1/2(3.5g); カレー粉 小さじ1/2(1g)

簡単！★町田市の給食 @cook_40136561

朝、漬けておけば夕方は焼くだけ！
子育てや仕事で忙しい時に、とっても助かるレシピです。
このレシピの生い立ち
町田市保健所の簡単レシピです。
簡単だけど美味しい減塩メニューとして、妊娠期のお母さん向けの事業で紹介しました。

簡単給食タンドリーチキン

簡単！★町田市の給食 @cook_40136561

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材料

２人分

鶏もも肉 180ｇ
塩少々(1g)
こしょう少々
玉ねぎ 40ｇ
にんにく小さじ1/2(2g)
生姜小さじ1/2(2g)
ヨーグルト（無糖） 40ｇ
はちみつ小さじ1/2(3.5g)
カレー粉小さじ1/2(1g)

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作り方

1
一口大に切った鶏肉に、塩・こしょうをし、すりおろした玉ねぎを加えよくもみこむ。
2
にんにくと生姜をすりおろし、ヨーグルト・はちみつ・カレー粉とともに①の鶏肉をポリ袋に入れ、30分以上漬けこむ。
3
タレを軽くぬぐって、180℃に余熱したオーブンで15～20分焼く。

コツ・ポイント

・豚肉を使っても美味しくできます。
・冷凍保存もできます。

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簡単！★町田市の給食 @cook_40136561

2021/04/27 23:41に公開

「簡単！★町田市の給食」は、学校・保育園・保健所・病院のコラボレーションです。健康で栄養バランスのとれた町田の給食を紹介していきます。ぜひご家庭でも作ってみてください！！つくれぽは見させていただいてます♪掲載・返信はできませんが、ご了承ください。町田市ホームページ：http://www.city.machida.tokyo.jp/（トップページ＞子育て・教育＞教育委員会＞学校教育＞学校給食）