鶏むね肉のさっぱり梅おろし

bombom7
bombom7 @cook_40417547

食欲がないとき、ヘルシーがいい時などに!
このレシピの生い立ち
暑かったから。

鶏むね肉のさっぱり梅おろし

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材料

  1. 鶏むね肉 300g
  2. レタス 2枚分
  3. 大葉 お好み
  4. ★梅干し 2個
  5. 大根 5㎝
  6. ★ポン酢 大さじ1
  7. 昆布つゆ(3倍濃縮) 大さじ1
  8. ごま 大さじ1/2
  9. ★黒コショウ 強めに

作り方

  1. 1

    鶏むね肉はお湯で茹でて完全に火を通し、余分な脂を取り除きます。

  2. 2

    梅干しは種をとり叩いて、大根はすりおろして軽く水気を切っておきましょう。

  3. 3

    ボールなどに★を全て入れて混ぜます。それからお皿にレタスをちぎって盛り付けておきます。

  4. 4

    むね肉に火が通ったら冷ましてから手で割いて盛り付け、③で混ぜておいたタレをかけ、お好みで大葉をのせたら完成♪

コツ・ポイント

鶏むね肉は完全に冷ましたほうが食べやすいと思います。皮がついてたら剥がしましょう!
お好みで新玉ねぎやオクラもいいですね。

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bombom7
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