鯖とトマトは相性バツグン！ 野菜もたっぷり摂れるヘルシーメニューです。

たんぱく質が摂れる☆美味しい☆真鱈と小松菜のトマト煮込みです☆

鶏肉と大豆がトマトに合う〜♪パンと一緒にどうぞ(﹡ˆ﹀ˆ﹡)

☆副菜さつまいもの甘みをいかした、やさしい味のトマト煮込みです。大豆とたっぷりの野菜で栄養満点！トマト煮込みは酸味を苦手とする子どももいますが、さつまいもの甘みが加わると食べやすくなると思い、試してみたら、やさしい味でおいしくできました。大豆のタンパク質や根菜・押し麦の食物繊維を加え、１品で様々な栄養がとれるように考えました。<1人分の栄養価（目安量）>エネルギー量　215kcal食塩相当量　1.1g

野菜がたっぷりとれる洋風の煮込み料理です。ごはんでもパンでも合います。

野菜もたっぷり頂ける洋風煮魚です✿

ヘルシーな栄養満点な高野豆腐で洋風のおかずを作ってみました！トマトがしっかり染み込んだ高野豆腐はもちふわ新食感です！

冷蔵庫にあるお野菜とトマト缶で簡単に作れます。ごはんにもパンにも、ワインにも合う一品☆

野菜とお豆がたっぷり摂れる、鶏肉のトマト煮込みです。

簡単で美味しいです♡1166ｋcal、タンパク質76.9ｇ、脂質62.5g、炭水化物71.3g、塩分5.8g

味噌×トマトで濃厚になります野菜とタンパク質がいっぱい摂れるのでお肌が綺麗になりそうです

時々食べたくなる大豆の煮込み。今回は少しアレンジしました。