ケールと椎茸の簡単ピザ

シダ楽々クッキング @cook_40299872
小腹がすいた時のおやつに、簡単でヘルシーなケールと椎茸のピザ
このレシピの生い立ち
ケールと椎茸、どちらも栄養価が高いから、スナックとして、食べれたらいいなと思って、考えた。コショウとターメリックスパイスのコンビネーションは、健康な体を作るのに相乗効果があるという“FiberFueled”の本を参考にした。
作り方
- 1
ベビーケールを千切り、椎茸をみじん切りにする。
- 2
切った野菜にスペルト粉とオリーブオイルを混ぜる。
- 3
手で野菜の水分を出しながら、こねる。(最初は粉っぽいが、野菜の水分が出てくるとまとまってくる。)少し置いておく。
- 4
フライパンに薄く伸ばした生地を入れて、中火で、じっくり焼きます。
- 5
パリッとしてきたらひっくり返して、表面にケチャップを塗り、スライスチーズをちぎって乗せる。
- 6
蓋をして上のチーズがとけるまで、蒸し焼きにする。
- 7
スライスアーモンドと粉チーズを散らしてコショウとターメリックスパイスを振りかけて、出来上がり。
コツ・ポイント
ピザの生地を作るとき、最初は粉っぽいけれど、野菜の水分と合わせる様に根気強くこねていくと、だんだんまとまってきます。どうしてもまとまらない時は、水を少し振りかけてもいいかもしれません。
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