塩さばにアスパラしめじ辛トマトソースのせ

おなかがぺこりん
おなかがぺこりん @cook_40283044

ノルウェー産の塩さばと、
アスパラとしめじをトースターで焼いてガーリックピリ辛トマトソースはレンチンで作ってのせました。
このレシピの生い立ち
焼き魚に飽きた時洋風にすると美味しいです

塩さばにアスパラしめじ辛トマトソースのせ

ノルウェー産の塩さばと、
アスパラとしめじをトースターで焼いてガーリックピリ辛トマトソースはレンチンで作ってのせました。
このレシピの生い立ち
焼き魚に飽きた時洋風にすると美味しいです

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. 塩さば(三枚おろし 2枚
  2. アスパラ 3本
  3. しめじ 2分の1パック
  4. トマト缶 3分の1缶
  5. トマトケチャップ 大さじ1
  6. ★にんにく チューブ2cm
  7. ★タバスコ 小さじ3分の1~

作り方

  1. 1

    アスパラガスは下の硬いところの皮をむいて、3cm幅に切る。

    しめじは石突きを取り、ほぐす

  2. 2

    トースターのトレーにアルミホイルをしいて、塩さばは裏返してのせ、アスパラ、しめじをのせて、1000Wで10分焼く。

  3. 3

    塩さばを裏返して、更に5分焼き器に盛る。

  4. 4

    ★は耐熱皿に入れて、ふんわりラップをし、600Wの電子レンジで1分30秒加熱する。

    塩さばにのせる。

コツ・ポイント

魚焼きグリルでも大丈夫です

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
おなかがぺこりん
に公開
https://instabio.cc/3090215sBsptg介護職員初任者研修の資格あり訪問介護では、高齢者向けの栄養バランスの良い食事作りをしていました。簡単に作れる節約レシピやダイエット料理が得意。釣りガールで、たまに自身が釣った魚料理もブログで紹介しています。将来の夢は自身のレシピが雑誌に掲載されること、そして料理本を出版することです。
もっと読む

似たレシピ