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ヨウサマの減塩はんぺんドライカレーのせ
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ヨウサマの減塩はんぺんドライカレーのせ-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩はんぺんドライカレーのせ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

これも会社の弁当の仕出し弁当のメインのおかずで美味しかったからレシピにしました。

このレシピの生い立ち
塩分の多い者同士のおかずが美味しく感じる。
心臓疾患持ちはそれを引き算しながら使う。
中々難しいです。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

これも会社の弁当の仕出し弁当のメインのおかずで美味しかったからレシピにしました。

このレシピの生い立ち
塩分の多い者同士のおかずが美味しく感じる。
心臓疾患持ちはそれを引き算しながら使う。
中々難しいです。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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ヨウサマの減塩はんぺんドライカレーのせ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

これも会社の弁当の仕出し弁当のメインのおかずで美味しかったからレシピにしました。

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塩分の多い者同士のおかずが美味しく感じる。
心臓疾患持ちはそれを引き算しながら使う。
中々難しいです。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

これも会社の弁当の仕出し弁当のメインのおかずで美味しかったからレシピにしました。

このレシピの生い立ち
塩分の多い者同士のおかずが美味しく感じる。
心臓疾患持ちはそれを引き算しながら使う。
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1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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材料

3人前
  1. はんぺん 大判1枚
  2. スライスチーズ 2枚
  3. サラダ油 大さじ1
  4. 豚ひき肉 150g
  5. 玉ねぎ(業務スーパー冷凍みじん切り使用) 50g
  6. トマトの角切り 1/2個
  7. サラダ油 大さじ1
  8. ニンニクチューブ 小さじ1/2
  9. グラニュー糖 小さじ1
  10. 水 200cc
  11. カレー粉(4等分されている物) 1個
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作り方

  1. 1

    はんぺんは下茹でし、表面の塩分を落として湯切りする。6等分に切り分けサラダ油で両面軽く焼き目を付ける。

    • ヨウサマの減塩はんぺんドライカレーのせ作り方1写真
  2. 2

    別なフライパンで、サラダ油を敷きひき肉と玉ねぎ、トマトをニンニクチューブ、砂糖を加え軽く炒め、カレー粉を適量の水で溶く。

    • ヨウサマの減塩はんぺんドライカレーのせ作り方2写真
  3. 3

    はんぺんの上にスライスチーズを6枚に小分けしたものをのせて余熱でチーズを溶かす。そのはんぺんを先に皿に盛り付けておく。

    • ヨウサマの減塩はんぺんドライカレーのせ作り方3写真

コツ・ポイント

はんぺんを下茹でして塩分を落とす。カレー粉、チーズと微妙に塩分のあるものを少しづつ使う。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2021/06/16 09:10に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21865985
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