疲労回復!ぷりぷりホタテと豚肉の中華丼♡

☆ビタミンA子☆
☆ビタミンA子☆ @cook_40296934

ホタテに含まれるタウリンと豚肉のビタミンB1で、疲労回復が期待できるスタミナ丼です。色鮮やかな食材で食欲がそそられます!
このレシピの生い立ち
仕事が忙しくて疲れが溜まっている主人向けに作りました。ビタミンA、B、C、たんぱく質、タウリンがたっぷりのレシピです!ご家庭にある食材で、是非作ってくださると嬉しいです★

疲労回復!ぷりぷりホタテと豚肉の中華丼♡

ホタテに含まれるタウリンと豚肉のビタミンB1で、疲労回復が期待できるスタミナ丼です。色鮮やかな食材で食欲がそそられます!
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仕事が忙しくて疲れが溜まっている主人向けに作りました。ビタミンA、B、C、たんぱく質、タウリンがたっぷりのレシピです!ご家庭にある食材で、是非作ってくださると嬉しいです★

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材料

4人分
  1. ホタテ 200g
  2. 豚バラ 100g
  3. 白菜 1/8個
  4. 青菜(小松菜ほうれん草など)  2株
  5. 人参 1/4個
  6. 卵やしめじ お好みで
  7. ごま 大さじ1
  8. 生姜チューブ 小さじ1/2
  9. にんにくチューブ 小さじ1/2
  10. 料理酒(豚肉用) 大さじ1
  11. 鶏ガラスープのもと 大さじ1
  12. ★醤油 大さじ1
  13. ★砂糖 小さじ2
  14. 200cc
  15. 片栗粉 大さじ3
  16. 大さじ3

作り方

  1. 1

    卵を茹でて、半分に切る。(なくてもいいです。)

  2. 2

    豚肉、青菜も食べやすい大きさに切る。目安は3〜4センチ程の大きさ。

  3. 3

    豚バラに酒と塩胡椒を振って、数分置く。

  4. 4

    人参は短冊切りに、しめじは食べやすい大きさにさく。

  5. 5

    白菜も一口大に切る。

  6. 6

    ★を合わせておく。

  7. 7

    ごま油に生姜とにんにくをいれて、弱火で30秒程加熱する。

  8. 8

    白菜、人参、豚肉、青菜の根の部分を中火で3分程炒める。

  9. 9

    ホタテ、しめじ、青菜の葉の部分、★を合わせて、弱〜中火で3分程蒸し焼きにする。(蓋してください。)

  10. 10

    火を止めて、片栗粉+水をいれて、弱火で30秒程加熱する。

  11. 11

    盛り付けて、塩胡椒を振って完成。塩分量に配慮して、優しい味付けにしています。濃い味が好きな方は多めに振ってください。

  12. 12

    疲労回復で人気検索TOP10にはいりました。見てくださる皆様に感謝。つくれぽもレシピを作る励みになります。3.6.15

コツ・ポイント

・ホタテをぷりぷりさせるために、工程の後ろの方で加えるのがコツです。
・ホタテのタウリンと、豚肉のビタミンB1で疲労回復が期待できます。我が家は雑穀米にして、更にビタミンB1が摂取できるようにしています。ご飯と食べて、スタミナ丼になります!

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