自分用のメモですが，アレンジしてもらってもうまくできると思いますこのレシピの生い立ちプロテイン消費のために！
オイル・シロップ（水）系をレンチンOKな耐熱ビニル袋に入れる．（煮干しなどが入ってた使い終わった袋など）
粉系（プロテイン・乾燥おから・サイリウム他）を袋に追加する
袋をもんで混ぜる．
よく混ざったら薄く伸ばす
レンジ500wで4分．
少し粗熱が取れるくらい休ませる．
裏返して1分x3回くらい．様子見ながらお願いします．
最後にトースターや魚グリルで，アルミホイルをのせて3分くらい焼くと更にカリサク★
卵が高騰中のため不使用ですが，卵を使ってもうまくまとまると思います．
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