材料3つだけ簡単豆腐ひじきつくね
☆みぃゆん☆ @cook_40299757
豆腐に市販のひじきパックを入れて簡単に栄養もありヘルシーつくねです。もう一品のおかずに材料3つですぐに作れるレシピです。
このレシピの生い立ち
時短・簡単・美味しく・ヘルシーにと考えた結果のレシピです。#豆腐活用#豆腐レシピ
材料3つだけ簡単豆腐ひじきつくね
豆腐に市販のひじきパックを入れて簡単に栄養もありヘルシーつくねです。もう一品のおかずに材料3つですぐに作れるレシピです。
このレシピの生い立ち
時短・簡単・美味しく・ヘルシーにと考えた結果のレシピです。#豆腐活用#豆腐レシピ
作り方
- 1
木綿豆腐一丁をキッチンペーパーで水切りする。ひじき2パックと鶏ムネひき肉を用意する。
-
- 2
水切りしたお豆腐をボ一ルに入れます
-
- 3
豆腐を入れたら市販のひじきを2パック入れます。
-
- 4
片栗粉 大さじ2を入れます。
-
- 5
最後に鶏ムネひき肉を入れてスプーンで全部混ぜ合わます。
-
- 6
材料3つ混ぜ合わせたら小判型に形を整えて焼きます。
-
- 7
フライパンに小さじ1の油を入れて5分～6分焼きます。5分から6分くらい焼きます！
-
- 8
始め3分くらい中火で焼いて焼き目がついたら残り2・3分弱火でじっくり焼きます。
-
- 9
裏返した片方の面も同じく始め3分くらい中火で焼き、焼き目がついたら弱火でじっくり2・3分くらいかく焼きます。
-
- 10
焼きあがったらつくねのタレを作ります。調味料の配合をフライパンに入れます。
-
- 11
タレを入れたフライパンに焼いた豆腐つくねを並べてタレを絡めて仕上げていきます。
-
- 12
焦がさないようにタレを絡めていきます。
-
- 13
タレを全体に絡めたら完成です～
-
コツ・ポイント
市販のひじきパックの活用!!!
タレにすき焼きのタレを活用するのがポイントです!!
似たレシピ
-
-
-
豆腐とひじき入り！鶏のつくね～甘醤油味～ 豆腐とひじき入り！鶏のつくね～甘醤油味～
豆腐とひじきを入れて、鶏肉ミンチでつくねを。フライパンで味つけて、簡単で栄養たっぷり子供も好きなつくねです。
-
鶏胸1枚から16個！照り焼きひじきつくね 鶏胸1枚から16個！照り焼きひじきつくね
鶏胸肉1枚でつくねたっぷり16個！食わず嫌いの偏食息子もバクバクの一品。お豆腐入りで冷めてもふんわりなので、お弁当でも美味しく食べられます。枝豆、人参、玉ねぎ、ひじきを使った具だくさんで栄養たっぷりなつくねです。
-
-
-
野菜たっぷり✩ふんわり豆腐つくね 野菜たっぷり✩ふんわり豆腐つくね
野菜やひじき、豆腐でかさ増ししたヘルシーなのにボリュームがあるつくねです。豆腐の効果でふんわり食感、ご飯にも合います。
-
-
-
鶏ムネ肉でヘルシー!ひじきのつくねボール 鶏ムネ肉でヘルシー!ひじきのつくねボール
前日の残りのひじきの煮物を使った簡単レシピ!!油も使わないので美味しくて・・ヘルシーで・・簡単!!お弁当にもピッタリ!!
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21895165
