簡単!ズッキーニの肉巻オイスタ炒め

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

ズッキーニを縦に細切りより、厚切りが食べ応えあります。
このレシピの生い立ち
オイスターソースと白だしでおいしい一品に。

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材料

2人分
  1. ズッキーニ 5cm
  2. 豚もも薄切り肉 8枚
  3. 少々
  4. 小麦粉 適量
  5. オイスターソース、白だし 各小さじ1
  6. 大さじ1

作り方

  1. 1

    ズッキーニを1cm程の厚めに切る。
    太い時は半分に切って豚もも薄切り肉で巻く。
    塩を振って小麦粉を付ける。

  2. 2

    フライパンに油少々を温めて、軽く両面を焼く。

  3. 3

    水大さじ1を加えて、蓋をして中火で3分蒸し焼き。

  4. 4

    調味料を加えて、蓋をして2分蒸し焼き。
    蓋を取って煮絡める。

コツ・ポイント

蒸し焼きでズッキーニは柔らかくなるので厚めでもOK

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レシピ作者

だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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