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白瓜のファラフェルもどき
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白瓜のファラフェルもどき-レシピのメイン写真

白瓜のファラフェルもどき

MEGAs_K
MEGAs_K @cook_40305903

今回は白瓜。前日の夜にインド映画を観たら、関係ないファラフェルが食べたくなり。
パッションフルーツのソースでさっぱり〜

このレシピの生い立ち
アーティストMEGA がお届けする、地球と身体に優しいレシピ MEGA's KITCHEN
食を通して、地球に優しく自分の身体とも対話しようというプロジェクトです。
今回はファラフェルもどき。ひよこ豆を切らしており、余っていた瓜を代打に。

今回は白瓜。前日の夜にインド映画を観たら、関係ないファラフェルが食べたくなり。
パッションフルーツのソースでさっぱり〜

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今回はファラフェルもどき。ひよこ豆を切らしており、余っていた瓜を代打に。

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白瓜のファラフェルもどき

MEGAs_K
MEGAs_K @cook_40305903

今回は白瓜。前日の夜にインド映画を観たら、関係ないファラフェルが食べたくなり。
パッションフルーツのソースでさっぱり〜

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今回はファラフェルもどき。ひよこ豆を切らしており、余っていた瓜を代打に。

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パッションフルーツのソースでさっぱり〜

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今回はファラフェルもどき。ひよこ豆を切らしており、余っていた瓜を代打に。

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材料

  • 白瓜 2本
  • 大豆粉 3/4~1カップ
  • 調味料
  • 味噌 大さじ1
  • 塩 少々
  • スパイス
  • クミン 小さじ2
  • フェンネル 小さじ1/2
  • パプリカパウダー 小さじ1
  • カイエンペッパー 小さじ1/2
  • 粗挽き胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    白瓜を皮ごと茹でます。種とわたは先に取ってください。
    私は先に茹でてしまい、後で取るのが面倒でした。
    ハーブはお好みで。

    • 白瓜のファラフェルもどき作り方1写真
  2. 2

    フードプロセッサーにかけて細かくします。
    ボウルに移し、調味料とスパイスを加えてスプーンで混ぜます。

    • 白瓜のファラフェルもどき作り方2写真
  3. 3

    大豆粉を加えます。様子を見ながら、お団子にできるくらいのかたさにしましょう。

    • 白瓜のファラフェルもどき作り方3写真
  4. 4

    半分だけ豆乳チーズ入りにしてみました。

    • 白瓜のファラフェルもどき作り方4写真
  5. 5

    衣はつけません。そのままニンニクの匂いをうつした多めの油で揚げ焼きに。

    • 白瓜のファラフェルもどき作り方5写真
  6. 6

    ソースはID : 21919999を使いました。揚げ焼きするのでさっぱりいただきたくて。

    • 白瓜のファラフェルもどき作り方6写真
  7. 7

    白瓜のファラフェルもどきのできあがり。油を使いたくない方は、オーブンで焼くのもよさそうです。

    • 白瓜のファラフェルもどき作り方7写真

コツ・ポイント

噛んだときにスパイスが香ります。
今回の白瓜は古くて種がかたそうだったので使うのをやめました。若いものなら一緒にフードプロセッサーで攪拌しても大丈夫だと思います。

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MEGAs_K
MEGAs_K @cook_40305903
2021/07/03 12:58に公開
アーティストMEGA がお届けする、地球と身体に優しいレシピ MEGA's KITCHEN様々な食材を通して、地球に優しく自分の身体とも対話しようというプロジェクトです。ヴィーガンレシピをメインに、ストーリーのある食材の心地よい食べ方を研究します。instagram: @megrinchy
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このレシピのキーワード

フェンネル 大豆粉 スパイス クミン 味噌

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