春キャベツのたっぷりメンチカツ

くつろぎの食卓
くつろぎの食卓 @cook_40227908

キャベツの歯ごたえ、玉ねぎの甘みが美味しいメンチカツ。スパイスがきいた、メンチカツが好きなのでカレー粉を加えました。
このレシピの生い立ち
普通のメンチカツだと胃もたれするようになり、お肉の量をへらすためにキャベツをたっぷり加えました。

春キャベツのたっぷりメンチカツ

キャベツの歯ごたえ、玉ねぎの甘みが美味しいメンチカツ。スパイスがきいた、メンチカツが好きなのでカレー粉を加えました。
このレシピの生い立ち
普通のメンチカツだと胃もたれするようになり、お肉の量をへらすためにキャベツをたっぷり加えました。

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材料

2人分
  1. 合い挽きミンチ 200g
  2. キャベツの千切り 100g
  3. 玉ねぎ(みじん切り) 50g
  4. 溶き卵 1/2個
  5. カレー粉、塩 小さじ1/4
  6. 胡椒 少々
  7. 小麦粉溶き卵、パン粉 適量

作り方

  1. 1

    ①キャベツは固いところを切り、千切りにする。
    ②玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    ボウルに合挽きミンチ、玉ねぎ、カレー粉、塩、胡椒、溶き卵を加え、粘り気がでるまで混ぜる。

  3. 3

    キャベツを加え、まとまりがよくなるまで混ぜ合わせる。

  4. 4

    ①タネを4等分にし、丸型に平らに成型する。
    ②全体に小麦粉、溶き卵、パン粉の順につける。

  5. 5

    フライパンに油を高さ5㎝に注ぎ、170度で両面キツネ色になるまで揚げる。

  6. 6

    器に盛りつけて完成です。

コツ・ポイント

衣のパン粉は粗めのほうがザクっとした食感になるので、お薦めです。

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