もやしたっぷりチンジャオロース
eiji4690 @cook_40411553
畑で採れたピーマンを活用しました
特徴:時短 中華
調理時間:15分 費用目安:250円(1人分)
このレシピの生い立ち
もやしでカサ増しした、お野菜たっぷりなチンジャオロースです
満足感のある１品です
もやしたっぷりチンジャオロース
畑で採れたピーマンを活用しました
特徴:時短 中華
調理時間:15分 費用目安:250円(1人分)
このレシピの生い立ち
もやしでカサ増しした、お野菜たっぷりなチンジャオロースです
満足感のある１品です
作り方
- 1
食材はすべて同じくらいの細切りにする
豚肉は片栗粉にまぶして置きます
- 2
フライパンに１を入れ弱火で全体に火が通るまで、じっくり炒める
- 3
〇の中華だし、
オイスターソース、
醤油、で味を調える物足りなければ、塩コショウを足してもOK
- 4
器に盛り付けて完成
-
コツ・ポイント
栄養素（1人分）エネルギー:241kcal
たんぱく質:19.3g 葉酸:75μg 脂質:10.9g
ビタミンC:33mg 炭水化物:16.0g
コレステロール:55mg カルシウム:34mg
食物繊維総量:3.5g 鉄:1.8mg 他
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