キャベツとちくわの煮浸し(常備菜)
eiji4690 @cook_40411553
野菜たっぷりの塩分ひかえめの常備菜
特徴:貧血予防
調理時間:15分 費用目安:60円
このレシピの生い立ち
尿酸値を下げるためには、運動をしたり、水分を多く摂るなどのほか、野菜をたくさん食べて体内をアルカリ性に傾けたいものです
煮浸しにすると、ちくわは良い味を出してくれるので、顆粒のだしなどを使う必要はありません
アプリでひらく作り方
- 1
キャベツはざく切り
人参は千切り
ちくわは斜め切りにする
- 2
①をフライパンに入れ、醤油、砂糖、水を入れて中火で煮る
人参がやわらかくなったら出来上がり
-
- 3
「門松なめこ」さん
つくれぽ有難う
- 4
「あいまいみーちゃん」さん
つくれぽ有難う
- 5
「ゆか☆猫」さん
つくれぽ有難う
- 6
「クック3DWPZ4☆」さん
つくれぽ有難う
- 7
「ゆきらっくま」さん
つくれぽ有難う
- 8
「リータ☆」さん
つくれぽ有難う
コツ・ポイント
栄養素（1人分）エネルギー:71kcal
たんぱく質:3.6g 葉酸:84μg カルシウム:52mg
ビタミンC:42mg 炭水化物:14.4g
コレステロール:4mg 食物繊維総量:2.4g 他
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