簡単たまごの優しいおからパウダー蒸しパン

ykps
ykps @cook_40455621

なるべくヘルシーに、でもしっとりふわふわは譲れない!何度も試行錯誤を重ねたベスト配分です☆
このレシピの生い立ち
計量スプーンすら使いたくない!笑
はかりに乗せながら混ぜるだけの簡単朝ごはんに。

簡単たまごの優しいおからパウダー蒸しパン

なるべくヘルシーに、でもしっとりふわふわは譲れない!何度も試行錯誤を重ねたベスト配分です☆
このレシピの生い立ち
計量スプーンすら使いたくない!笑
はかりに乗せながら混ぜるだけの簡単朝ごはんに。

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材料

1人分 201kcal 糖質2.5g タンパク質12.5g
  1. おからパウダー 20g
  2. ●ラカント(又は砂糖) 15g
  3. ベーキングパウダー 2g
  4. ●塩 ひとつまみ
  5. 無調整豆乳 80g
  6. ☆卵 1個
  7. オリーブオイル 2g

作り方

  1. 1

    容器に●を入れてお箸でサックリ混ぜる
    マグカップ(縦長)だと仕上がりがミッチリしすぎるのでお茶碗のようなドーム型が良い。

  2. 2

    ☆を入れて全体が馴染むように混ぜる
    このくらいゆるくてOKです。

  3. 3

    電子レンジ600Wで3分チン!完成です。

コツ・ポイント

先に粉類を混ぜること。
電子レンジに入れる前に、容器を机に軽くトントンとすると空気が抜けます(^^)

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