【19kcal】いんげんの胡麻和え
八百屋まりの（やおまり） @marino_yaoya
バランスよい食事に欠かせない「副菜」
ダイエット中のカロリー計算が楽になるよう
1食20kcal副菜シリーズ化予定です！
このレシピの生い立ち
パーソナルジムALESとのコラボ企画第２弾！
コラボ企画の説明はこちらの動画から↓
https://www.youtube.com/watch?v=MKJ13ug0N0o
アプリでひらく作り方
- 1
冷凍さやいんげんを500Wの電子レンジで3分加熱
-
- 2
水を切り、調味料で和える※1食分は約20gです
-
- 3
YouTubeでは動画でつくり方を見られます！
https://youtu.be/v4eUzT0cgH8 -
コツ・ポイント
冷凍野菜を活用することで、レンチン調理だけでもさまざまな食材を手軽に取り入れられます！
リアクション
レシピ作者
管理栄養士/野菜ソムリエ八百屋さんでまとめ買いし、野菜たっぷりのつくりおきを週1回8品作っています毎週月曜日22時～つくりおき4品をTikTokでライブ配信YouTubeにアーカイブ、レシピ詳細をInstagramとcookpadに掲載していますTiktok🍅https://tiktok.com/@marino_yaoyaInstagram🍅https://www.instagram.com/marino_yaoyaYouTube🍅https://www.youtube.com/@marino_yaoya
もっと読む 似たレシピ
-
【５分で料亭の味！】いんげんの胡麻和え 【５分で料亭の味！】いんげんの胡麻和え
５分でできる、超簡単な胡麻和えです。料亭の味が自宅で簡単に再現できます！（１人前：47kcal塩分0.25g）
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21945119
