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スーパー大麦入りきのこのチーズリゾット
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スーパー大麦入りきのこのチーズリゾット-レシピのメイン写真

スーパー大麦入りきのこのチーズリゾット

健康王子
健康王子 @cook_40197249

エリンギ、しめじの簡単本格チーズリゾット です。腸の奥まで届く食物繊維がいっぱいのスーパー大麦入りで腸活もバッチリ。
このレシピの生い立ち
スーパー大麦の美味しい食べ方を研究しています。

エリンギ、しめじの簡単本格チーズリゾット です。腸の奥まで届く食物繊維がいっぱいのスーパー大麦入りで腸活もバッチリ。
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健康王子
健康王子 @cook_40197249

エリンギ、しめじの簡単本格チーズリゾット です。腸の奥まで届く食物繊維がいっぱいのスーパー大麦入りで腸活もバッチリ。
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材料

2人分
  • バター 15g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • しめじ 1袋
  • エリンギ 2本
  • にんにく(チューブ) 1絞り
  • お米 1合
  • バーリーマックス(スーパー大麦) 20g
  • 水 400cc
  • 牛乳 200cc
  • とろけるスライスチーズ 2枚
  • 鶏がらスープの素 大1
  • 塩、胡椒 適量
  • パセリ(乾燥) 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切り、エリンギ、しめじは食べやすい大きさに切る。

    • スーパー大麦入りきのこのチーズリゾット作り方1写真
  2. 2

    お米とバーリーマックス(スーパー大麦)は軽く水洗いしてザルにあけておく。

    • スーパー大麦入りきのこのチーズリゾット作り方2写真
  3. 3

    フライパンにバターを敷き玉ねぎを炒め、にんにくを一絞り、エリンギ、しめじを加え、お米を入れ5分程炒める。

    • スーパー大麦入りきのこのチーズリゾット作り方3写真
  4. 4

    水、牛乳を加え、10分程煮込み、鶏がらスープの素、とろけるチーズを入れ溶かして、さらに炊いていく。

    • スーパー大麦入りきのこのチーズリゾット作り方4写真
  5. 5

    水分が飛んできたら塩、胡椒であじを整えて完成。

    • スーパー大麦入りきのこのチーズリゾット作り方5写真
  6. 6

    器に盛り付け、パセリを振って召し上がれ!

コツ・ポイント

生米から作りました。ときどき味見をしながらやや固めに仕上げます。

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健康王子
健康王子 @cook_40197249
2021/08/30 21:04に公開
最近は、簡単で美味しくて健康に良いものをひと工夫して作るアイデアが浮かんだら、果敢に挑戦するようにしています。
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このレシピのキーワード

リゾット シメジ エリンギ にんにく バター 牛乳 玉ねぎ 大麦 スライスチーズ 米

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