火を使わない！レンチン☆オレンジかんてん
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad
100％ジュースと粉かんてんを電子レンジでチンするだけの簡単デザートです。１個当たり16キロカロリー。ｂｙ沖縄市
このレシピの生い立ち
『毎日の食事にも災害時にも役立つ缶詰』
・簡単に作れて、災害時や非常時に不足しがちな食物繊維を補えるデザートレシピです。
・いざという時のために、日持ちするフルーツ缶を常備しておくと重宝しますよ(^_-)-☆
火を使わない！レンチン☆オレンジかんてん
100％ジュースと粉かんてんを電子レンジでチンするだけの簡単デザートです。１個当たり16キロカロリー。ｂｙ沖縄市
このレシピの生い立ち
『毎日の食事にも災害時にも役立つ缶詰』
・簡単に作れて、災害時や非常時に不足しがちな食物繊維を補えるデザートレシピです。
・いざという時のために、日持ちするフルーツ缶を常備しておくと重宝しますよ(^_-)-☆
アプリでひらく作り方
- 1
材料を揃えます。
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- 2
みかん(缶)を器に分け入れます。
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- 3
耐熱ボウルにジュースの半分を入れ、粉かんてんを振り入れてかき混ぜます。
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- 4
③のボウルを600Ｗの電子レンジで２分加熱し、取り出してよく混ぜます。さらに電子レンジで２分加熱します。
-
- 5
かんてんがキレイに溶けるように、ボウルの底からよく混ぜます。
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- 6
⑤のボウルに残りのジュースを、少しずつ加えながら混ぜます。
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- 7
あら熱がとれたら②の器に流しいれます。
-
- 8
(常温でも固まりますが)冷蔵庫で冷やすとさらに、おいしくいただけます(^_-)-☆
-
コツ・ポイント
☆⑥の工程で残りのジュースを加える際は「少しずつ」加えてくださいね。一気に入れると固まってしまいます。
☆今回はみかんジュースを使っていますが、お好みのフルーツジュースをお使いください。
つくれぽ
市民健康課からのお知らせです。料理レシピ投稿･検索サイト『クックパッド』にて、沖縄市の公式ページを開設しました。管理栄養士監修の簡単♪ヘルシーレシピを随時発信していきます。のれんをくぐる様な感じで、お気軽に見てください♪
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