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頑張らない!オートミールカルボナーラ
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頑張らない!オートミールカルボナーラ-レシピのメイン写真

頑張らない!オートミールカルボナーラ

あかりんごきっちん
あかりんごきっちん @cook_40296498

ちょっと贅沢な気分になれる頑張らないオートミールレシピです。頑張らないのでコンソメもいりません^^ランチタイムにどうぞ♪
このレシピの生い立ち
ランチにカルボナーラ食べたい!でも罪悪感あるよお( ; ; )そんなあなたに満足感たっぷり幸せいっぱいのオートミールカルボナーラいかがですか?^^

ちょっと贅沢な気分になれる頑張らないオートミールレシピです。頑張らないのでコンソメもいりません^^ランチタイムにどうぞ♪
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ランチにカルボナーラ食べたい!でも罪悪感あるよお( ; ; )そんなあなたに満足感たっぷり幸せいっぱいのオートミールカルボナーラいかがですか?^^

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あかりんごきっちん
あかりんごきっちん @cook_40296498

ちょっと贅沢な気分になれる頑張らないオートミールレシピです。頑張らないのでコンソメもいりません^^ランチタイムにどうぞ♪
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ランチにカルボナーラ食べたい!でも罪悪感あるよお( ; ; )そんなあなたに満足感たっぷり幸せいっぱいのオートミールカルボナーラいかがですか?^^

ちょっと贅沢な気分になれる頑張らないオートミールレシピです。頑張らないのでコンソメもいりません^^ランチタイムにどうぞ♪
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材料

  1. 玉ねぎ 1/4
  2. ハム 1枚
  3. オリーブオイル 小さじ1
  4. オートミール 30g
  5. 豆乳 150g
  6. オイスターソース 小さじ1
  7. 手作り粉チーズ 大さじ1
  8. 味付け塩胡椒 お好きなだけ
  9. 溶き卵 1個
  10. 粗挽き胡椒 適量
  11. 豆乳 お好きなだけ
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作り方

  1. 1

    玉ねぎを細切りにし、ハムは好きな大きさにカットしておく

  2. 2

    耐熱皿に玉ねぎとハムを入れてオリーブオイルを小さじ1程度いれ混ぜ合わせる

  3. 3

    ラップをかけて600wのレンジで1分チン

  4. 4

    そこにオートミール、豆乳、塩こしょう、お好みでオイスターソース、手作り粉チーズを入れる

  5. 5

    600wのレンジで2分チン
    生卵おっけいな人は2分30秒!
    噴火しないように気をつけて^^

  6. 6

    取り出して混ぜ、溶き卵を混ぜる

  7. 7

    生卵が苦手な私は追加で20秒チンして混ぜる

  8. 8

    とろとろが好きな人はここで豆乳を大さじ1ずつ加えてお好きなとろとろ具合を見つけてください^^

  9. 9

    仕上げに粗挽き胡椒、手作り粉チーズをふりかけて完成^^

コツ・ポイント

手作り粉チーズは6938872をご覧ください^^

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あかりんごきっちん
あかりんごきっちん @cook_40296498
2021/09/11 04:48に公開
作業療法士の料理きろく。低糖質•低脂質•低コストで体にも心にも優しいおやつ作り。つくレポ嬉しいです٩(^‿^)۶
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