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人参レーズン胡桃クコの実★キャロットラペ
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人参レーズン胡桃クコの実★キャロットラペ-レシピのメイン写真

人参レーズン胡桃クコの実★キャロットラペ

ほっこり~の
ほっこり~の @cook_40044575

疲れ目によさそうな食材を使って、作り置き出来る薬膳を作ってみました。これからの乾燥する時期に、常備して少しずつ食べよっ♪

このレシピの生い立ち
最近、目が乾燥しているのか疲れた感じがするので、目によさそうな食材を使って一品作ってみました。

疲れ目によさそうな食材を使って、作り置き出来る薬膳を作ってみました。これからの乾燥する時期に、常備して少しずつ食べよっ♪

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人参レーズン胡桃クコの実★キャロットラペ

ほっこり~の
ほっこり~の @cook_40044575

疲れ目によさそうな食材を使って、作り置き出来る薬膳を作ってみました。これからの乾燥する時期に、常備して少しずつ食べよっ♪

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最近、目が乾燥しているのか疲れた感じがするので、目によさそうな食材を使って一品作ってみました。

疲れ目によさそうな食材を使って、作り置き出来る薬膳を作ってみました。これからの乾燥する時期に、常備して少しずつ食べよっ♪

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材料

  • 人参 100g
  • ・塩(人参の塩もみ用) 小さじ1/4
  • レーズン 20粒
  • クコの実 20粒
  • ・熱湯(レーズン・クコの実用) 大さじ1
  • くるみ 10g
  • 味付け
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 酢 小さじ1
  • レモン汁(ポッカレモンなど) 小さじ1
  • はちみつ 小さじ1/2
  • 仕上げ用(お好みで)
  • 乾燥パセリ 適量
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作り方

  1. 1

    小さい容器にレーズンとクコの実を入れ、熱湯大さじ1を加えてふやかしておく。
    くるみは、5mm位の大きさに刻む。

    • 人参レーズン胡桃クコの実★キャロットラペ作り方1写真
  2. 2

    人参は皮付のまましっかり洗って縦に4cm位に切り、繊維にそって薄切りしてから…→

    • 人参レーズン胡桃クコの実★キャロットラペ作り方2写真
  3. 3

    →出来るだけ細く切る。
    (※皮付きがお好みでない場合は、皮をむいてください。)

    • 人参レーズン胡桃クコの実★キャロットラペ作り方3写真
  4. 4

    3の人参をボールに入れ、塩を加えて揉んで5分置く。

    • 人参レーズン胡桃クコの実★キャロットラペ作り方4写真
  5. 5

    4の人参から出てきた水分をしっかり絞って容器に入れ、1のレーズンとクコの実を浸けていた水分ごと入れる。

    • 人参レーズン胡桃クコの実★キャロットラペ作り方5写真
  6. 6

    5の容器に味付けの調味料を加え、混ぜる。
    仕上げに、お好みで乾燥パセリを散らす。

    • 人参レーズン胡桃クコの実★キャロットラペ作り方6写真
  7. 7

    ※味見をし、酸っぱさを増やしたい場合は酢やレモン汁を加え、甘さを増やしたい場合ははちみつを加えて味の調節をしてください。

  8. 8

    ◆薬膳レシピ
    『レンジ3分!薬膳★セロリと人参の南蛮漬け』
    (ID:22049585)

    • 人参レーズン胡桃クコの実★キャロットラペ作り方8写真
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    『HB★全粒粉50%なつめくるみ薬膳食パン』
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    • 人参レーズン胡桃クコの実★キャロットラペ作り方9写真
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    • 人参レーズン胡桃クコの実★キャロットラペ作り方10写真

コツ・ポイント

レーズン・クコの実・くるみはすべて入れなくても、お手持ちのものだけを使って作って頂いてもいいです。

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ほっこり~の
ほっこり~の @cook_40044575
2021/09/19 05:37に公開
スーパーで手軽に買える食材を使い、安くて簡単な料理を作ることが好きな主婦です。2010年、子供が下宿を始めたことをきっかけに『下宿生応援レシピ』などでクックパッドを始めました。その後、鶏むね肉を柔らかく&鶏もも肉をぷりぷりジューシーにする方法、フライパンの底から5mmや1cmの油で唐揚げやフライを作る方法、パン作り、フライパンケーキなどなど…色々なものに興味を持ちながら日々の料理をしておりました。今では、孫が食べやすいものはどんなものかなぁ…と考えるようになり、月日の流れを感じます。今後も、食べた人に笑顔になってもらえるよう、私自身も楽しく料理を続けていけたらなと思っております。とうぞ、よろしくお願いいたします。     ほっこり〜の      
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このレシピのキーワード

キャロットラペ にんじん はちみつ くるみ レーズン

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