作り方
- 1
豆腐を水切りする。(キッチンペーパーで包みボウルなどにのせ、電子レンジで600W1分40秒加熱、出てきた水は捨てる)
- 2
1が常温まで冷めたら溶き卵、砂糖、蜂蜜を順に加え混ぜる(ブレンダー使用)
- 3
チョコレートを細かく砕き、牛乳と合わせて電子レンジ(600W20秒)にかけて溶かし、2に入れ混ぜる。
- 4
3にラム酒を加え混ぜ、小麦粉、片栗粉、純ココアをふるい入れて混ぜる(泡立て器使用)
- 5
ザルでこして型に流し入れ、180℃で35分焼く。
コツ・ポイント
目の細かいザルだと、こしにくい場合があります
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エネルギー:180 kcal たんぱく質:10.7 g 脂質:5.6 g 炭水化物:24.2 g 糖質:13.2 g 食物繊維:11.0 g 食塩相当量:0.02 g⸻※目安として1/3カットで食べると1食あたり約60kcal/たんぱく質3.6g/糖質約4.4g。罪悪感ゼロスイーツです aran78 -
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その他のレシピ
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