超簡単!ヘルシーちくわの磯辺焼き
たかえりっちょ @cook_40103662
磯辺揚げみたいなのにおからパウダーと、極少量のごま油で焼いてるかな〜りヘルシー♫
このレシピの生い立ち
ヘルシーレシピを増やしたくて
アプリでひらく作り方
- 1
◎のおからパウダーと卵をよく混ぜる。粉っぽさが無くなるまで混ぜたら青のりを入れて混ぜ合わせる
- 2
1本を斜め切り4等分にしたら1に入れて絡める
- 3
ごま油をフライパンに敷いて中火にする
温まったらちくわを入れて両面焼けば完成 - 4
お好みで塩を振っても良いかと思います
コツ・ポイント
ちくわを斜め切りにする事により時短で火が通りやすい
焼き加減はお好みで良いですが短いとふわっと、おからの風味気になる方はしっかりめの焼きが良いかと思います
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