白なすとピーマンの煮浸し

・☆あゆ☆・
・☆あゆ☆・ @cook_40296979

焼いた方が美味しいけど、焼かなくても煮浸しにしちゃうぞ☆
切ってお鍋に入れるだけのズボラレシピ(^^)
このレシピの生い立ち
なすは油を沢山吸ってしまうので、思い切って使わずに作ってみました☆
粉末だしは煮干粉末を使いました。

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材料

4人分
  1. なす 1本
  2. ピーマン 2個
  3. 醤油 大さじ3〜
  4. 粉末だし 大さじ1
  5. しょうが 小さじ1
  6. 鰹節 ひとにぎり
  7. 80cc〜

作り方

  1. 1

    なすは横半分に切ってから8当分に、ピーマンは6当分に、しょうがは小さじ1分程を刻む。

    ※好きな大きさや切り方で◯

  2. 2

    鍋に鰹節以外の材料を全て入れ、蓋をして中火で煮込む。

  3. 3

    5分程煮て、上下を返したり汁が行き渡るようにする。

    蓋を取ってお好みの柔さにする。

  4. 4

    お皿に盛り付けて、鰹節をのせて完成☆

コツ・ポイント

水やお醤油の量は鍋やお野菜の量で調節してください(^^)

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レシピ作者

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☆ナチュラルフードコーディネーター☆食養生ジュニアコーディネーター・グルテンフリー、イーストやベーキングパウダーを使わないレシピを紹介します・30代主婦の日常レシピ・化学調味料、電子レンジ、フッ素加工のものは使いません・子どもにお菓子ではなく栄養を…との思いで作っているためお砂糖少なめです・お砂糖はてんさい糖を、お塩は天然塩を使用・皆さまのご参考になれば幸いです(^^)
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