豆腐×オートミールダイエットハンバーグ♡
Le_ina @cook_40470874
これ普通のハンバーグじゃね？って言われた
オートミールと豆腐を使った
ヘルシーハンバーグ♡
このレシピの生い立ち
ダイエットしたいけどハンバーグ食べたい！
と思って豆腐ハンバーグしようとしたら
パン粉が無かったのでオートミールでしてみました☆
オートミールが苦手な私ですが
全然オートミール感もなくて
ふわふわなハンバーグでした！
豆腐×オートミールダイエットハンバーグ♡
これ普通のハンバーグじゃね？って言われた
オートミールと豆腐を使った
ヘルシーハンバーグ♡
このレシピの生い立ち
ダイエットしたいけどハンバーグ食べたい！
と思って豆腐ハンバーグしようとしたら
パン粉が無かったのでオートミールでしてみました☆
オートミールが苦手な私ですが
全然オートミール感もなくて
ふわふわなハンバーグでした！
作り方
- 1
玉ねぎを油もしくはバターで炒める。
塩コショウをふる
※私はバターにしました
きつね色になるまで炒めて
冷ましておく - 2
覚ましている間にボールに
卵とオートミールと牛乳を入れる
※牛乳はオートミールが
柔らかくなるまで - 3
合い挽き肉と豆腐
(木綿＝少し食感が硬め
絹＝ふわふわな食感に)を
※私は絹にしました
ボールに加えて混ぜる！ - 4
形を整えて焼く！
焼く時も油orバターで！
※私はバターでしました☆☆完成☆☆
- 5
残った油でてりやきソースをつくる
醤油、砂糖、みりん、酒で
好きな甘さに♪
コツ・ポイント
チーズやおろししそをのせても美味しい♡
私はチーズインにしました！
是非ダイエット中の方も作ってみてください！
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