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お米代わりのオートミール豆腐
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お米代わりのオートミール豆腐-レシピのメイン写真

お米代わりのオートミール豆腐

クック51JZGK☆
クック51JZGK☆ @cook_40397862

オートミール+豆腐で罪悪感なくガッツリ食べられます!
ベチャベチャしません。カレーのときにオススメ♪
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ダイエット中でもしっかり食べたくて…♡

オートミール+豆腐で罪悪感なくガッツリ食べられます!
ベチャベチャしません。カレーのときにオススメ♪
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お米代わりのオートミール豆腐

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ベチャベチャしません。カレーのときにオススメ♪
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材料

1人分
  • オートミール 20〜30g
  • 豆腐 100〜150g
  • 水 約大さじ1
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作り方

  1. 1

    耐熱皿にオートミールと豆腐を入れ、スプーンでくだき混ぜる。

  2. 2

    水約大さじ1を加えて混ぜ、ラップをせずにレンジで2分チン(500w)

コツ・ポイント

分量はそのとき食べたい量で調節してください

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クック51JZGK☆
クック51JZGK☆ @cook_40397862
2021/10/09 08:49に公開

このレシピのキーワード

オートミール 豆腐

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