レンチンだけで！サバの地中海風パスタ
八百屋まりの（やおまり） @marino_yaoya
業務スーパーの冷凍鯖を使っています！電子レンジだけでできる簡単レシピです
このレシピの生い立ち
リモートワーク中のおひるごはんに作った、簡単レシピです
レンチンだけで！サバの地中海風パスタ
業務スーパーの冷凍鯖を使っています！電子レンジだけでできる簡単レシピです
このレシピの生い立ち
リモートワーク中のおひるごはんに作った、簡単レシピです
アプリでひらく作り方
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業務スーパーの「さば切身」を使っています
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- 2
3COINSの電子レンジでパスタが茹でられるグッズを使い、500W10分パスタを茹でる
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- 3
冷凍のサバ切り身に塩をふり、水を加えてしばらく置く（臭み取り）
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- 4
③の水を切り、Aの材料を全て加えて、電子レンジでサバに火が通るまで3~4分加熱する
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- 5
小骨を取りながらサバの身をほぐし、Bを加えて再び電子レンジで2分加熱する
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- 6
⑤にCを加えて混ぜ合わせ、パスタソースの完成
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- 7
皿に茹で上がったパスタを盛り付け、⑥をかける
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- 8
千切りにした大葉を中心に盛り付ける
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- 9
YouTubeもチェック
https://www.youtube.com/watch?v=sQRGuk7kq5A -
コツ・ポイント
③④のパスタソースのレンチンは、パスタを茹でているのと一緒にできます！パスタの茹で加減が難しいので様子を見ながら調整してくださいませ
つくれぽ
管理栄養士/野菜ソムリエ八百屋さんでまとめ買いし、野菜たっぷりのつくりおきを週1回8品作っています毎週月曜日22時～つくりおき4品をTikTokでライブ配信YouTubeにアーカイブ、レシピ詳細をInstagramとcookpadに掲載していますTiktok🍅https://tiktok.com/@marino_yaoyaInstagram🍅https://www.instagram.com/marino_yaoyaYouTube🍅https://www.youtube.com/@marino_yaoya
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