オートミール、サイリウムの活用に！朝食やおやつにどうぞ～(^^)3倍位作って冷凍してます。

【カロリー】335Kcal【タンパク質】20g【脂質】8.3gタンパク質たくさんとって脂質は抑えたメニューなのでダイエットに最適だと思う。朝飯これで2キロ痩せました。朝飯はこれで決まりだね‼︎

オートミールとラカントSを使って、低糖質低カロリーで、朝ごはんやおやつにピッタリ

とろける中心生地とブラックチョコレート、もっちゃりとした周りの生地がたまりません＾＾朝食やおやつに＾＾

ダイエット中のおやつに、ぜひっ！！バナナは浮腫対策によいです～♪お通じも良くなりますよ～♪

家にあるもので簡単にヘルシーなおやつや料理を作るのが好きで、これも思いつきです。

低GI甘さ控えめ、バター不使用。ダイエット中のおやつや朝ごはんに。

粉末プロテインを使って蒸しケーキにしっとり柔らかな食感です高たんぱく・低糖質・低カロリー携帯OK！ランチやおやつに

超簡単！おいしい！！朝食やおやつに♪

おやつや朝ご飯にどーぞ！混ぜてスイッチ入れるだけ！

高タンパクで低糖質！しかもオートミールを使った「プロテインおやつ」です！【砂糖、卵、バター、小麦粉、不使用】

オートミールでパンケーキを作りました！豆乳が苦手なので牛乳で！