簡単！ヘルシー！油揚げまぐろ餃子
ゆかパン @cook_40314968
みんな大好き餃子を、低カロリーで高たんぱくメニューに。
油揚げを使うので包まなくてできるのも嬉しい♪
このレシピの生い立ち
みんな大好きな餃子を簡単かつダイエットメニューにしたいと思って考えました。
この油揚げまぐろ餃子にごはんを食べるとバランスのよいメニューになります♪
簡単！ヘルシー！油揚げまぐろ餃子
みんな大好き餃子を、低カロリーで高たんぱくメニューに。
油揚げを使うので包まなくてできるのも嬉しい♪
このレシピの生い立ち
みんな大好きな餃子を簡単かつダイエットメニューにしたいと思って考えました。
この油揚げまぐろ餃子にごはんを食べるとバランスのよいメニューになります♪
作り方
- 1
材料を切って準備。
まぐろは叩き切りにして細かくする
たまねぎ、にら、キャベツをみじん切りにする - 2
ボウルに切った①のまぐろ、野菜をいれて
醤油、にんにく、しょうが、ごま油をいれて練る - 3
油揚げの長い面に包丁で切り込みをいれて開く。
そのなかに②の具を1/3ずついれる。 - 4
フライパンを熱して焼く。
両面焦げ目がついたら少し水をいれて
蓋をしてから蒸し焼きにする。
なかに火が通ったらできあがり
コツ・ポイント
油揚げを使うので、焼くときは油なしで焼けますが
お好みで油をひいてから焼いてもできます。
まぐろなのであっさりした味ですが
醤油とラー油で食べると餃子の味です♪
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22105648
