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栄養価高めなもりもりサラダ
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栄養価高めなもりもりサラダ-レシピのメイン写真

栄養価高めなもりもりサラダ

akiiiyh
akiiiyh @cook_40262855

栄養価の高い食材を使ってるのでお肌にも身体にも良いです！お腹も満足な痩せサラダ
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にある食材をぶち込みました笑
ボディメイクもしてるので、日頃から栄養素を意識して様々な食材を取り入れてます。

栄養価の高い食材を使ってるのでお肌にも身体にも良いです！お腹も満足な痩せサラダ
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冷蔵庫にある食材をぶち込みました笑
ボディメイクもしてるので、日頃から栄養素を意識して様々な食材を取り入れてます。

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akiiiyh
akiiiyh @cook_40262855

栄養価の高い食材を使ってるのでお肌にも身体にも良いです！お腹も満足な痩せサラダ
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冷蔵庫にある食材をぶち込みました笑
ボディメイクもしてるので、日頃から栄養素を意識して様々な食材を取り入れてます。

栄養価の高い食材を使ってるのでお肌にも身体にも良いです！お腹も満足な痩せサラダ
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冷蔵庫にある食材をぶち込みました笑
ボディメイクもしてるので、日頃から栄養素を意識して様々な食材を取り入れてます。

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材料

  • 白ナス 適当
  • オクラ 適当
  • トマト 1個
  • ベビーリーフ 適当
  • ミックスビーンズ 1袋分
  • きのこ(しめじ、花びら茸) 適当
  • 煮卵 1個
  • オリーブオイル 適量
  • ポン酢(無添加あごだし入り) 適量
  • 白入り胡麻 適量
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作り方

  1. 1

    食材は全て食べやすい大きさに切っておく

  2. 2

    茄子、オクラ、きのこはレンジでチン！

  3. 3

    ボウルに卵とベビーリーフ以外の食材を投入してオリーブオイル、ポン酢も入れて混ぜる

  4. 4

    お皿にベビーリーフを敷いてから盛り付けて、卵も添える。最後にお好みで入胡麻もパラパラしたら完成。

コツ・ポイント

ドレッシングは使わずシンプルな味付けにしています。

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akiiiyh
akiiiyh @cook_40262855
2021/09/21 12:17に公開
☆お料理勉強中☆
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このレシピのキーワード

サラダ オクラ キノコ シメジ トマト ゴマ 白ナス ミックスビーンズ

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