ドライフルーツの白和え
蜂蜜チーズの甘じょっぱさがたまらん
ごまとチーズのハーモニー
ドライフルーツも白和えになる
カリッコリッ
フルーツおかず
このレシピの生い立ち
ナッツとチーズが大好きです♡
そのままでは大量に馬鹿食いしてしまう日も（汗）
なのでなるべくおかずとしてとりいれて食べすぎを防止するようにしてます
食べないダイエットより
賢く食べて心満足ダイエットの方が
身体も心もずっと健康的^ ^
ドライフルーツの白和え
蜂蜜チーズの甘じょっぱさがたまらん
ごまとチーズのハーモニー
ドライフルーツも白和えになる
カリッコリッ
フルーツおかず
このレシピの生い立ち
ナッツとチーズが大好きです♡
そのままでは大量に馬鹿食いしてしまう日も（汗）
なのでなるべくおかずとしてとりいれて食べすぎを防止するようにしてます
食べないダイエットより
賢く食べて心満足ダイエットの方が
身体も心もずっと健康的^ ^
作り方
- 1
豆腐をキッチンペーパー2枚で包みレンジ500W1分30秒水切りをします
ざるで重しを置いて放置
その間具材を用意します -
- 2
具材はチーズとドライフルーツとナッツのみ
すべてお好みの種類
お好みのもの
各適量でお楽しみ頂けます♪ -
- 3
それぞれお好みにカットしておくだけ
今回使用具材を分量記載してます
ご参考の上枠にハマらないレシピをお楽しみ下さい♪
-
- 4
チーズはキャンディチーズとドライフルーツはプルーンも
共に1/2にカットしました
他はそのまま使用してます
^ ^ -
- 5
1の豆腐をボールにあけ崩して味付け
☆材料を上から順に混ぜるだけ
すりごまはいりごまを煎って擦った方が風味がよいです
-
- 6
5に2〜4の具材を入れ混ぜて完成です
-
- 7
器に盛り付けて頂きます♡
食べながら追いごま、追いシナモンもおすすめです♪
-
- 8
今回はフルーツはオレンジと枝豆（分量外）を添えてみました♬
-
コツ・ポイント
蜂蜜使用
一歳未満のお子さまはご注意下さい
ドライフルーツは加工助剤、添加物やオイルが気になる方は一度湯通しした上でお使い下さい
作りたてはナッツが香ばしく
時間をおくとドライフルーツが豆腐の水分でしっとりと
違いをお楽しみ下さい♬
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