最強ダイエット！超低カロリー ケークサレ
ベーキングパウダーで作るケーク・サレを手軽にフライパンで！カロリーは一般的なケークサレの半分、約581kcalです✨
このレシピの生い立ち
私自身カロリー制限を長年続けてきて､いかにして美味しく、低カロ生活をするかというのを考えています｡同じ様にカロリーを抑えた食べ物を求める人たちのためにもなればいいな～。。という所から生み出したレシピです
直径27cmのフライパン 1台分 (2～3人分)
最強ダイエット！超低カロリー ケークサレ
ベーキングパウダーで作るケーク・サレを手軽にフライパンで！カロリーは一般的なケークサレの半分、約581kcalです✨
このレシピの生い立ち
私自身カロリー制限を長年続けてきて､いかにして美味しく、低カロ生活をするかというのを考えています｡同じ様にカロリーを抑えた食べ物を求める人たちのためにもなればいいな～。。という所から生み出したレシピです
直径27cmのフライパン 1台分 (2～3人分)
アプリでひらく作り方
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【下準備】突然ですが、マッシュポテトを作ります❤重要❤
このひと手間で大幅カロリーカットが叶います✨ - 2
前日に作っておけば楽チン♪作り方→『最強ダイエットお菓子用マッシュポテト』レシピID：23854039 出来たら次の工程へ
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マッシュポテト(60g)と､卵を室温にしておく｡
ソーセージを厚さ1～2mmの半月切りにし 飾り用に10枚取っておく -
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玉ねぎは3mm厚さに切り 食べやすくカット。
以上の下準備 さえできれば､あとは 簡単！混ぜて焼くだけ！ - 5
ボウルにマッシュポテトを入れ軽くほぐす｡そこへ砂糖を加え混ぜ、卵を少量加えてよく混ぜてから、残りの卵を少しづつ加える
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多少なら芋のカタマリ残っても大丈夫。更に、塩､こしょうを加え混ぜる｡
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続いて小麦粉→ベーキングパウダーをボウルの全面に広げるように入れ､粉気一切なくなるまで 混ぜる｡
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泡立て器でグルグルまぜて大丈夫！ソーセージと玉ねぎを加え 混ぜたら生地完成！✨
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ここからは大きなホットケーキの要領でいくよー！
温めたフライパンに 生地を流し入れる｡ - 10
強めの弱火で気泡がプツプツ 出てきて､焼き面にきれいな焼き色がつくまで焼く｡
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途中 飾り用ソーセージを散りばめるのをお忘れなく｡焦げたら 台無し、火加減 注意！
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フライ返しでひっくり返すのは難しいので、平らな大皿にケークを横すべりさせてのせる｡ 生面が上を向くようにね
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そして ピザ生地を持つようにその大皿を片手に持ち､上から フライパンをかぶせてひっくり返し、
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皿を外します。 火傷注意！
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蓋して弱火で3～4分､ つまようじに生の生地がついてこなければ出来上がり｡熱い内にバターを一面にまぶしつけていただきます
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食べ残る分は温かい内ラップに包んで｡焼き立てもおいしいし､冷めて常温なると味が際立って美味しいよ｡チンしないで食べてみて
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以上のような、超低カロリーな最強ダイエットレシピは、シリーズになっており、以下のお菓子があります
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チョコまん（画像） レシピID：23854112
ケークサレ レシピID：22567228 -
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チョコケーキ（画像） レシピID：22971740
スコーン
ホットケーキ
準備中 -
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全て大幅カロリーカットになっていて、作り方も我流の型破り！ダイエットだけでなく 量をたくさん食べたい方にもおすすめよ❤
コツ・ポイント
塩加減が大事｡ベーコン より マルちゃんの魚肉ソーセージがあうので使ってみてね｡焼きたてすぐにバターをまぶしつけたら まろやかなコクが出ていいんだなぁ｡｡パウンド型なら何十分かかかるけど、フライパンなら約10分で焼けるので、時短！節約に！！
つくれぽ
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