マルハゲのレンジ鍋

明石浦漁業協同組合 @akashiura
器ひとつにまとめて入れてレンチンで楽しむ一人鍋♪
このレシピの生い立ち
下処理したマルハゲを野菜と一緒に電子レンジで加熱してしていただきます。
丼ぶりひとつで出来てしまうのに旬の肝たっぷりのマルハゲを堪能できて、ポカポカ温まるおすすめです。
ナガハゲ(標準和名:ウマヅラハギ)でも同じように出来ますよ。
マルハゲのレンジ鍋
器ひとつにまとめて入れてレンチンで楽しむ一人鍋♪
このレシピの生い立ち
下処理したマルハゲを野菜と一緒に電子レンジで加熱してしていただきます。
丼ぶりひとつで出来てしまうのに旬の肝たっぷりのマルハゲを堪能できて、ポカポカ温まるおすすめです。
ナガハゲ(標準和名:ウマヅラハギ)でも同じように出来ますよ。
作り方
- 1
【参考】
活マルハゲ(標準和名:カワハギ)全体写真 - 2
丼ぶりなどに白菜、白ねぎ、春菊、人参(薄切り)、ひらたけ、焼き豆腐、白滝を盛り付け、カワハギ(下処理済み)をのせる。
- 3
②に酒、水を入れラップをし、爪楊枝などで小さな穴をあけ、電子レンジに入れて600Wで8分ほど加熱する。
- 4
ポン酢につけて食べる。
きざみねぎ等を薬味にしてもおいしい。
コツ・ポイント
にんじんなど熱の通りにくい野菜は
薄く切るか、予め下ゆでしておくと良いでしょう。
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