タルタルはいつものレンチン。もっと食べたいとリクエストあるため、厚揚げを2倍にしてみた。チキン南蛮風。ダイエットにも◎

お得意のタルタルはいつものレンジで♪ヘルシーな鶏ササミでボリューム満点◎ウチの愛されチキン南蛮でいつの間にかダイエット?

魚肉ソーセージの南蛮ゆで卵不要、レンジでタルタル厚揚げチキン南蛮のアレンジ焦がしギョニソは防災用簡単、節約、健康

チキン南蛮で使っている甘酢だれ＆卵いらずのタルタルソースをかけたら、安い木綿豆腐が食べ応えのあるおかずになりました♪

らっきょうを使ったタルタルソースでチキン南蛮。少し和風になります♪

酸味のある南蛮ダレに、濃厚なタルタルソースがやみつきになる旨さお弁当用に冷めても食べやすくさっぱりした仕上がりに★

チキン南蛮タルタルソース毎日食べたいくらい大好きミョウガ入りのタルタルはビール好きに最高♡夏に爽やか茹で卵不要

旦那も子どもも大好きです♡味がしっかりしているので、お弁当のおかずにも〇

焼いた鯵に、チキン南蛮の味付けをしちゃいました♪卵いらずのタルタルソースで簡単！お子さまも食べやすい魚料理ですね♪

調味料は多めですが、意外と簡単ダイエット、節約に◎お弁当に入れたら家族から大絶賛♪栄養満点、非常食に優れた食材です。

豚ばら薄切り肉のうまみでなすを焼き、甘酢だれと卵いらずのタルタルソースで味付け☆この組み合わせは、たまりませんね～♪

鶏肉なしで、豪快にモリモリ食べられる夕食を考えました物価高騰で、鶏肉も値上がりしてますね…ちょっとしか使えないんじゃ、お腹いっぱいにならないじゃん‼と言うことで、高野豆腐を偽チキンに♪これが旨～厚揚げチキン南蛮が好評で、高野豆腐でも何度か作ってきましたが、コレが今までできっと最高です✨ポイントは、白だし浸しておき、絞り過ぎないで片栗粉をまぶす…もちろん、フライパンの中でね☆洗い物は減らしたいからそうしてますチキン南蛮と同じ味付けなので、タルタルには玉葱のみじん切りを少し加えて、食感を出してみました高野豆腐がソフトだからね～苦手な方は、玉葱なしでOK、ピクルス代わりにらっきょうや紅生姜もイケる～楽しい夕食を♡