☆レタス丸ごと1個食べられるロールレタス☆

ツナtama
ツナtama @cook_40021793

たっぷり食物繊維がとれる。茹でたレタスは調理も早い♪
このレシピの生い立ち
レタスは生だと大量に食べるのが大変。大好きなレタスをたくさん食べたかったから。サッパリしていて美味しい。

☆レタス丸ごと1個食べられるロールレタス☆

たっぷり食物繊維がとれる。茹でたレタスは調理も早い♪
このレシピの生い立ち
レタスは生だと大量に食べるのが大変。大好きなレタスをたくさん食べたかったから。サッパリしていて美味しい。

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材料

2人分
  1. レタス 1玉
  2. 合びき肉 150g
  3. 玉葱 小1/2個
  4. サラダ油 大さじ1
  5. 1個
  6. ●塩 少々
  7. ●胡椒 少々
  8. ナツメ 少々
  9. 牛乳 大さじ2
  10. パン粉 大さじ2
  11. 200cc
  12. 固形スープのもと 1個
  13. ケチャップなど お好みで♪

作り方

  1. 1

    レタスを周りからはがし、沸騰したお湯でしんなりする程度ゆで、水にさらし、ペーパータオルなどで水気を拭いておく

  2. 2

    玉葱を炒め、さましてから合びき肉と●の材料をいれ、牛乳にひたしたパン粉を入れよくこねる。ハンバーグと同じですな。

  3. 3

    芯の白っぽい部分から先にくるくる2~3枚包み(ここがポイント)

  4. 4

    最後に外側の濃い緑の葉っぱでくるんで爪楊枝で止める

  5. 5

    色がきれいに包める

  6. 6

    鍋に水と固形スープを入れ、沸かす。

  7. 7

    沸いたら弱火にしてロールしたものを入れる。スープの味をみて、薄かったら塩、コショウを少々。

  8. 8

    落し蓋などしてふきこぼれないように注意しながら煮込む。

  9. 9

    火が通ったら出来上がり。爪楊枝を外し、スープごとよそって、お好みでケチャップやデミソースなどをかけて。

コツ・ポイント

破れた葉っぱも中に入れちゃえば問題ないです。葉っぱが薄いので、煮込むときあまりさわらない方がいいかも?

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ツナtama
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放置してますが、時々更新します(笑)。http://ameblo.jp/flounder-seaeel ←釣りはコチラ!!
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