簡単★モロヘイヤとオクラの和風和え

たむたぁん
たむたぁん @cook_40078822

ネバネバ好きの方に★
簡単であっさりした和え物です♪♪
このレシピの生い立ち
ネバネバが好きなので、モロヘイヤとオクラを合わせてみました☆

簡単★モロヘイヤとオクラの和風和え

ネバネバ好きの方に★
簡単であっさりした和え物です♪♪
このレシピの生い立ち
ネバネバが好きなので、モロヘイヤとオクラを合わせてみました☆

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材料

2~3人分
  1. モロヘイヤ 1袋
  2. オクラ 4本
  3. 醤油 適量
  4. 鰹節 適量

作り方

  1. 1

    モロヘイヤ、オクラを茹で、水気を切る。
    (茹ですぎに注意!)

  2. 2

    モロヘイヤは2㎝くらいに切る。オクラは5㎜くらいの輪切りにする。

  3. 3

    切ったモロヘイヤ、オクラを醤油で和える。
    器にもって、鰹節をかければ出来上がり♪

コツ・ポイント

・モロヘイヤ、オクラは茹ですぎないこと。
・鰹節にも塩分があるので、醤油はお好みで。

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たむたぁん
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ふとっちょ主人と2才の娘のママです。家族の栄養を考え、かつ主人のダイエットに役立つレシピを探してます☆
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