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へちまの和ソテー
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へちまの和ソテー-レシピのメイン写真

へちまの和ソテー

すばママキッチン
すばママキッチン @cook_44740104

鹿児島県で出会ったへちま。独特の食感がクセになります。和風ソテーにしてみました。鰹節がよく合います。
このレシピの生い立ち
鹿児島県で見かけて、一度は食べてみたかったヘチマ。みそ炒めがポピュラーな調理法らしいのですが、まずはヘチマ初心者の私でも簡単にできる調理法にしてみました。

鹿児島県で出会ったへちま。独特の食感がクセになります。和風ソテーにしてみました。鰹節がよく合います。
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へちまの和ソテー

すばママキッチン
すばママキッチン @cook_44740104

鹿児島県で出会ったへちま。独特の食感がクセになります。和風ソテーにしてみました。鰹節がよく合います。
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鹿児島県で見かけて、一度は食べてみたかったヘチマ。みそ炒めがポピュラーな調理法らしいのですが、まずはヘチマ初心者の私でも簡単にできる調理法にしてみました。

鹿児島県で出会ったへちま。独特の食感がクセになります。和風ソテーにしてみました。鰹節がよく合います。
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材料

1人分
  • へちま 1/2本
  • めんつゆ(2倍濃縮) 小さじ1~
  • 植物油 大さじ1/2
  • 鰹節(中枯節) 適量
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作り方

  1. 1

    へちまは皮をむいて1cm厚さの輪切りにする。

  2. 2

    フライパンに油を引き、へちまを焼く。

    • へちまの和ソテー作り方2写真
  3. 3

    弱火でじっくり焼くと、綺麗なグリーンに♪しんなりするまでじっくり焼きます。

    • へちまの和ソテー作り方3写真
  4. 4

    しんなりしたら、めんつゆを回しかけ、よくからめる。

  5. 5

    器に盛り、鰹節をトッピング。たっぷりかけると美味しいです。

コツ・ポイント

特になし

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すばママキッチン
すばママキッチン @cook_44740104
2014/08/21 03:43に公開
大食い家族のメイン料理人として、野菜をたっぷり使ったレシピを日々研究中しています!スイーツやパンも少しずつですが研究中。十分に試作をしてからレシピを公開していますが、改訂&追記等する場合があります…ごめんなさい(T▽T)
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このレシピのキーワード

かつお節 へちま

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