レン・チン　もやしのツナ卵和え　

砺波市
砺波市 @tonavege

レン・チン　包丁いらず。
このレシピの生い立ち
包丁いらず、レンジで加熱。
万能ねぎや、焼き海苔を散らすと彩りアップ。

レン・チン　もやしのツナ卵和え　

あゆたっくん's cooksnap of when they made レン・チン　もやしのツナ卵和え　.
はみんぐらいふ's cooksnap of when they made レン・チン　もやしのツナ卵和え　.
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レン・チン　包丁いらず。
このレシピの生い立ち
包丁いらず、レンジで加熱。
万能ねぎや、焼き海苔を散らすと彩りアップ。
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材料

3人分
  1. もやし 1袋（200g）
  2. 片栗粉 小さじ1
  3. 黒こしょう 少々
  4. 卵 ２個
  5. ★鶏がらスープの素 小さじ1
  6. ★ごま油 小さじ1
  7. ツナ缶 1缶（７０ｇ）

作り方

  1. 1

    卵は、★を入れて溶きほぐす。
    ツナは油をきっておく。

  2. 2

    もやしは洗って、ザルにあげ水を切る。
    耐熱容器に入れて、片栗粉、多めの黒こしょうをまぶす。

  3. 3

    ２のもやしに、１の卵、ツナを入れ、ラップをする。

  4. 4

    電子レンジ600W２分加熱し、一旦取り出し、さらに３分加熱する。全体をかき混ぜ、出来上がり。

コツ・ポイント

【一人分野菜量】65g
【食器】越中三助焼き（となみブランド）
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