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人参林檎の皮ブロッコリー芯入スムージー
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人参林檎の皮ブロッコリー芯入スムージー-レシピのメイン写真

人参林檎の皮ブロッコリー芯入スムージー

こつゆ514
こつゆ514 @cook_40240063

にんじんやりんごの皮があったら、スムージーに入れて混ぜてしまいましょ♪
皮も無駄なく頂きます♪

このレシピの生い立ち
綺麗に洗ってむいたにんじんやりんごの皮を捨てるのがもったいなくて、いつも飲むスムージーにいれたら、美味しく飲めたので〜

にんじんやりんごの皮があったら、スムージーに入れて混ぜてしまいましょ♪
皮も無駄なく頂きます♪

このレシピの生い立ち
綺麗に洗ってむいたにんじんやりんごの皮を捨てるのがもったいなくて、いつも飲むスムージーにいれたら、美味しく飲めたので〜

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人参林檎の皮ブロッコリー芯入スムージー

こつゆ514
こつゆ514 @cook_40240063

にんじんやりんごの皮があったら、スムージーに入れて混ぜてしまいましょ♪
皮も無駄なく頂きます♪

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綺麗に洗ってむいたにんじんやりんごの皮を捨てるのがもったいなくて、いつも飲むスムージーにいれたら、美味しく飲めたので〜

にんじんやりんごの皮があったら、スムージーに入れて混ぜてしまいましょ♪
皮も無駄なく頂きます♪

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材料

2人分
  • にんじんの皮 10g
  • りんごの皮 15g
  • いつものスムージー 二杯分
  • 他にも
  • ブロッコリーの芯(茹でて冷凍) 少し
  • キャベツの芯 少し
  • レタスの固い所 少し
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作り方

  1. 1

    にんじんの皮10gほど用意
    (ミネストローネで使ったにんじんの皮をとっておきました)

    • 人参林檎の皮ブロッコリー芯入スムージー作り方1写真
  2. 2

    りんごの皮15g(りんご1/2個位)
    ほど用意

    • 人参林檎の皮ブロッコリー芯入スムージー作り方2写真
  3. 3

    ブロッコリーの芯は1分ほど茹でて冷凍にしておく
    一回に少量入れます
    (一人分2〜3個から)

    • 人参林檎の皮ブロッコリー芯入スムージー作り方3写真
  4. 4

    ご参考に(二人分) 
    冷凍バナナ1本
    甘夏1個
    冷凍小松菜40g
    りんご1/4〜1/2個
    豆乳150ml〜水分見ながら

    • 人参林檎の皮ブロッコリー芯入スムージー作り方4写真
  5. 5

    1.2.3.4をミキサーに入れ混ぜます

    • 人参林檎の皮ブロッコリー芯入スムージー作り方5写真
  6. 6

    私はキャベツの芯やレタスの固い所もスムージーに入れます
    沢山入れないでひとつまみの半分位〜だと味もほとんど変わりません

  7. 7

    きゅうりの種を入れました笑
    少量なら味変わらずです

    • 人参林檎の皮ブロッコリー芯入スムージー作り方7写真

コツ・ポイント

もったいない精神で、にんじんやりんごの皮も取っておく
いつものスムージーはその日あるフルーツや野菜で色々お試し中です
皆様も自分の好きな配分見つけてね
バナナと豆乳と、小松菜だけでも♪

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こつゆ514
こつゆ514 @cook_40240063
2024/05/24 10:56に公開
💌最近活動が緩やかになり、お料理もその日買ったお買い得品を中心にメニューを考え検索からお料理する事が増えてきました頂いたつくれぽは、嬉しくお返事書いてますが、以前はその日のうちにお返事書かなくては!と思っていましたが、睡眠時間削るのはやめて次の日に書く事も多くなりました縛られる事なく、無理せず、食べたい物を〜でも繋がりは大事にしたいと思っています綺麗にお料理並べるの好きですが、最近は、お鍋ごと食卓に出し、好きな分取って!という事も多くなりました😆💌頂いたつくれぽには、作者コメントにてお返事書いてます♪文字数がもっとあったらいいのになぁ〜💌皆様から頂くレポ、写真加工で何枚も送ってくれたり美しい配置だったり〜うっとり見ていますが、私は出来ないので私からのレポは、加工も修正も編集もなく、写したそのままの写真一枚だけでごめんね🙏皆さまのおかげで美味しい!楽しい!嬉しい!を頂き感謝です❣️シフォン倶楽部会員(会員募集中、シフォンを作って食べる♪皆様のレポを楽しむ♪)❣️ワンプレート倶楽部会員❣️早起きお弁当チーム会員❣️ドラマ倶楽部会員(会員募集中!ドラマ好きさん今期ドラマの一押しは!語りましょう😊)❣️彩りや、食材を無駄なく頂く事も気にかけたいです❣️2025.326発売「クックパッド大好評人気ランキング」レシピ本に⭐️簡単!完璧な半熟卵の作り方(ゆで卵)⭐️アールグレイシフォンケーキ*アレンジ付き❣️2025.6.13発売「クックパッド 夏野菜の極み おかず」レシピ本に⭐️エビときゅうりの旨うま炒め掲載して頂きました♪❣️US版クックパッド 掲載レシピ⭐️すぐできる冷蔵庫にあるもの野菜で焼き肉丼⭐️黒にんにく のヨーグルト⭐️苺の坊や⭐️生パン粉で作るサクサク柔らかロースカツ⭐️天ぷら盛り合わせ⭐️味付け卵で作るスコッチエッグ風おにぎり⭐️寿司飯・酢飯キッチン雑貨や食器も好きです♪地味に筋トレ頑張ってます仕事は1日7時間、週5日勤務 リアクションは空いてる時間に♪
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このレシピのキーワード

スムージー りんご レタス にんじん キャベツ スティックセニョール

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