人参林檎の皮ブロッコリー芯入スムージー

こつゆ514
こつゆ514 @cook_40240063

にんじんやりんごの皮があったら、スムージーに入れて混ぜてしまいましょ♪
皮も無駄なく頂きます♪

このレシピの生い立ち
綺麗に洗ってむいたにんじんやりんごの皮を捨てるのがもったいなくて、いつも飲むスムージーにいれたら、美味しく飲めたので〜

人参林檎の皮ブロッコリー芯入スムージー

にんじんやりんごの皮があったら、スムージーに入れて混ぜてしまいましょ♪
皮も無駄なく頂きます♪

このレシピの生い立ち
綺麗に洗ってむいたにんじんやりんごの皮を捨てるのがもったいなくて、いつも飲むスムージーにいれたら、美味しく飲めたので〜

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. にんじんの皮 10g
  2. りんごの皮 15g
  3. いつものスムージー 二杯分
  4. 他にも
  5. ブロッコリーの芯(茹でて冷凍) 少し
  6. キャベツの芯 少し
  7. レタスの固い所 少し

作り方

  1. 1

    にんじんの皮10gほど用意
    (ミネストローネで使ったにんじんの皮をとっておきました)

  2. 2

    りんごの皮15g(りんご1/2個位)
    ほど用意

  3. 3

    ブロッコリーの芯は1分ほど茹でて冷凍にしておく
    一回に少量入れます
    (一人分2〜3個から)

  4. 4

    ご参考に(二人分) 
    冷凍バナナ1本
    甘夏1個
    冷凍小松菜40g
    りんご1/4〜1/2個
    豆乳150ml〜水分見ながら

  5. 5

    1.2.3.4をミキサーに入れ混ぜます

  6. 6

    私はキャベツの芯やレタスの固い所もスムージーに入れます
    沢山入れないでひとつまみの半分位〜だと味もほとんど変わりません

  7. 7

    きゅうりの種を入れました笑
    少量なら味変わらずです

コツ・ポイント

もったいない精神で、にんじんやりんごの皮も取っておく
いつものスムージーはその日あるフルーツや野菜で色々お試し中です
皆様も自分の好きな配分見つけてね
バナナと豆乳と、小松菜だけでも♪

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
こつゆ514
こつゆ514 @cook_40240063
に公開
❣️今回次のレシピが翻訳の対象となりUS版クックパッド の検索結果に表示されました⭐️黒にんにくのヨーグルト⭐️苺の坊や⭐️生パン粉で作るサクサク柔らかロースカツ⭐️天ぷら盛り合わせ⭐️味付け卵で作るスコッチエッグ風おにぎり⭐️寿司飯・酢飯💌頂いたつくれぽには、作者コメントにてお返事書いてます♪文字数がもっとあったらいいのになぁ〜💌皆様から頂くレポ、写真加工で何枚も送ってくれたり美しい配置だったり〜うっとり見ていますが、私は出来ないので私からのレポは写真一枚だけでごめんね🙏皆さまのおかげで美味しい!楽しい!嬉しい!を頂き感謝です❣️シフォン倶楽部会員(会員募集中、シフォンを作って食べる♪皆様のレポを楽しむ♪)❣️ワンプレート倶楽部会員❣️早起きお弁当チーム会員❣️ドラマ倶楽部会員(会員募集中、ドラマ好きさんドラマについて語りましょう♪)❣️彩りや、食材を無駄なく頂く事も気にかけたいです❣️2025.326発売「クックパッド大好評人気ランキング」レシピ本に⭐️簡単!完璧な半熟卵の作り方(ゆで卵)⭐️アールグレイシフォンケーキ*アレンジ付き❣️2025.6.13発売「クックパッド 夏野菜の極み おかず」レシピ本に⭐️エビときゅうりの旨うま炒め掲載して頂きました♪キッチン雑貨や食器も好きです♪地味に筋トレ頑張ってます仕事は1日7時間、週5日勤務 リアクションは空いてる時間に♪
もっと読む

似たレシピ