新玉ねぎと釜揚げしらすと揚げ蕎麦のサラダ

akkey-y
akkey-y @akkey

揚げ蕎麦のカリカリ感と香りがアクセントのお酒のおつまみになるサラダです。
このレシピの生い立ち
居酒屋さんのメニューで見ておいしそうだったのですが、そのままだとお蕎麦の量が多く具材も色々だったのでシンプルにアレンジしてお蕎麦を少なめにして作ってみました。

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材料

2人分
  1. 新玉ねぎ 1個(約200g)
  2. 釜揚げしらす 50~60g
  3. リーフレタス(なくても可) 適量
  4. 蕎麦(乾麺) 20gくらい
  5. 揚げ油 適量
  6. A
  7. 胡麻ドレッシング 大さじ2~
  8. ぽん酢 大さじ2~

作り方

  1. 1

    蕎麦は4等分くらいに折る
    揚げ油を170℃に熱し、少量ずつ蕎麦を入れる
    浮き上がり色づいたらすぐに取り出し油を切る

  2. 2

    新玉ねぎはスライスし、リーフレタスをちぎって加えて和える
    皿に盛り、釜揚げしらすを乗せる
    食べる直前に1を散らす

  3. 3

    Aを混ぜたものをかけて完成

コツ・ポイント

蕎麦は揚げすぎると固く苦くなってしまうので、少量ずつ油に入れ、軽く色づいたらすぐに取り出してください。
(冷ましている間にも余熱で火が通り色が濃くなります)
ドレッシングはこれに限らずお好みのものでお召し上がりください。

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レシピ作者

akkey-y
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に公開
夫婦でお酒が好きなので日々の晩ごはんはおつまみメニューです。毎日お酒を飲みながらでも若いころと同じ体型をキープできるようヘルシーな食卓を目指しています。
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