甘すぎない!甘酒deグラノーラ

オレンジよこはま
オレンジよこはま @cook_40067249

甘酒とラカントで甘さ控えめにしています。オートミールも2種類使ってザクザク感がちょうどいいグラノーラです。
このレシピの生い立ち
消費したい材料を集めて捻り出したレシピがなぜか大好評に(笑)はちみつや砂糖をやめて甘酒に変えたらさらに美味しくなりました♪

甘すぎない!甘酒deグラノーラ

甘酒とラカントで甘さ控えめにしています。オートミールも2種類使ってザクザク感がちょうどいいグラノーラです。
このレシピの生い立ち
消費したい材料を集めて捻り出したレシピがなぜか大好評に(笑)はちみつや砂糖をやめて甘酒に変えたらさらに美味しくなりました♪

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材料

  1. ココナッツオイル 40g
  2. ナッツバターまたはピーナッツバター 20g
  3. 濃縮甘酒 大さじ2
  4. ラカント 15g
  5. 砕いたナッツ類 20g
  6. ロールドオーツ(粒大きめ) 2カップ
  7. インスタントオートミール 25g
  8. シナモン 0.5〜1g
  9. 【必要な場合】
  10. 粉類(小麦粉米粉粉末オーツなど) 大さじ1ほど
  11. 牛乳または豆乳 大さじ1ほど

作り方

  1. 1

    ココナッツオイル、ナッツバター、濃厚甘酒、ラカントを混ぜます

  2. 2

    ロールドオーツ、インスタントオートミール、シナモン、砕いたナッツ類を入れてよく混ぜます

  3. 3

    しっとりせず、パラパラしすぎていたら乳類と粉類を様子を見て大さじ1から加えます

  4. 4

    全部加えたところ

  5. 5

    オーブントースターの天板にオーブンペーパーをしいて4を全部入れます

  6. 6

    ヘラなどで伸ばします

  7. 7

    150℃くらいで30分焼きます

  8. 8

    途中で見ながら焦げないように温度を調節してこんな色になれば成功です

  9. 9

    冷めたらパリパリはがしてできあがり。ふた付きの容器に入れておけば、さくさくが続きます!

  10. 10

    レーズンは焦げやすいので入れていません。甘さ控えめなので食べる時にレーズンやメープルシロップをお好みでかけてもいいですね

コツ・ポイント

油類、ナッツの種類を変えたり、シナモン入れても入れなくても。チアシードやごまを加えてもぷちぷちしておいしいです。またゴロゴロ好きなら焼く前にできるだけ押しつけて、サラサラ好きなら乗せて焼くだけでOK。

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食事の困りごとをいっしょに考える栄養士として活動しています。好き嫌いがないけれど、特に野菜と豆が大好き、いろんな国の料理を作るのも大好きです。
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