台所に残っているパンでパン粉を作ります。
６枚切りの食パンなら半分、
バターロールなら1個。
クッキングカッターでパン粉状に。

玉ねぎを、クッキングカッターで回りやすい大きさにざっと切り、クッキングカッターを回してみじん切りにします。回し過ぎないように。

みじん切りした玉ねぎに食用油を少々、塩コショウ少々入れてさっと混ぜて、お皿に広げ、レンジで３分チンします。
レンジは中心部分に熱が通りにくいので、ドーナツ状にして。
しばらく置いてあら熱を取ります。
急ぐ時は保冷剤をお皿の下に敷いて。

パン粉と、チンした玉ねぎと、あいびき肉と、割りほぐした卵1個を入れ、塩コショウして、粘り気が出るまで手でこねます。手首を使って。
これでハンバーグの種が出来上がり！

ここでピーマンの肉詰めを作ります。
ピーマンは２つ切りにして、種を取り、茶漉しを使って片栗粉をピーマンの内側に満遍なく振り掛けます。
お肉とピーマンをくっつけるため。

４、で完成したハンバーグの種を詰めます。隅々までしっかりと！

残った種で、お弁当用に冷凍するハンバーグを作り、残りを３等分して、やっと今日のオカズのハンバーグを作ります。

お弁当用のハンバーグも、今日食べるハンバーグも、一緒に焼いてしまいます。
中火の弱火でふたをして片面を焼き、焼き色がついたら更に火を弱めてひっくり返して蓋をして焼き、串を刺して、透き通った肉汁が出てきたら出来上がり。

ハンバーグはおいしくいただきます。
ソースは普通にケチャップが好きです。
お弁当用のハンバーグはオーブントースターのトレイに並べて冷凍します。

ピーマンの肉詰めは、お皿にならべてラップをして翌朝まで冷蔵庫で保存。
翌朝、ハンバーグと同じ要領で焼き、冷めたらお弁当に詰めます。