海老とブロッコリーのペペロンチーノ風

ま~さ
ま~さ @cook_40348896

エビとブロッコリーをシンプルな味付けで白ワインを飲みましょう!

このレシピの生い立ち
業務スーパーの大粒むきえびに出会ったので、色々とお試し中です。

海老とブロッコリーのペペロンチーノ風

エビとブロッコリーをシンプルな味付けで白ワインを飲みましょう!

このレシピの生い立ち
業務スーパーの大粒むきえびに出会ったので、色々とお試し中です。

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材料

  1. エビ(業スー大粒むきえび 150g
  2. ブロッコリー 1房
  3. オリーブオイル 大さじ1
  4. にんにく 2個
  5. 輪切り唐辛子 ひとつまみ
  6. 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    水500ccに塩大さじ1(海水濃度)を入れ煮立ったら、酒大さじ1を入れ中火にする。 ※全て分量外

  2. 2

    冷凍のままのむきえびを投入し、再沸騰し周囲が白くなったら火を止め、そのまま2分放置し、ザルにあけて水気を切る。

  3. 3

    ブロッコリーを茹でて水気を切っておく。
    ちぇりぃ2014 さんのレシピID:20165072 で完璧な茹で具合です。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイル、スライスしたにんにくを入れ弱火で熱し、香りが出るまで、たまに裏返して待つ。

  5. 5

    にんにくが若干、色づいてきたら、エビを投入し、塩を振り、油を絡めるよう火を中火にし、1分ほど炒める。

  6. 6

    水気を切ったブロッコリーを入れ、ひと混ぜしたら完成。

コツ・ポイント

下処理済のむきえびなので、冷凍のまま茹でてます。個人的には解凍せずに茹でた方が美味しさが逃げてないような気がしています。シンプルな味付けなので、できれば国産にんにくがいいと思います。

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ま~さ
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ハイボールとレモンハイ、たまにワインを飲みながら、肉チーズを中心にした夕食と、朝食は卵中心のMEC食KK30を始めて、0.1tから現在82kgです。
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