鉄人の甘辛煮込み

pablo
pablo @cook_40013848

夏ばて未然予防に最適。春菊の鉄分も加わって元気がでます。それでも、たぶん低カロリー。

鉄人の甘辛煮込み

夏ばて未然予防に最適。春菊の鉄分も加わって元気がでます。それでも、たぶん低カロリー。

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材料

2人分
  1. 春菊 200g
  2. ジャガイモ 200g
  3. 牛心臓 200g
  4. ニンニク 1かけ
  5. 醤油 大さじ2
  6. ドウバンジャン 少々
  7. 砂糖 少々
  8. 鷹の爪 少々
  9. ごま 少々
  10. 大さじ1

作り方

  1. 1

    ジャガイモは一口大に切り、素揚げしておきます。

  2. 2

    ニンニクのみじん切りを炒めて、牛心臓を一気に入れて火が通ったら、素揚げしたジャガイモと春菊、醤油、ドウバンジャン、酒、砂糖を調合したピリカラダレを一気に加えて、煮込みます。

  3. 3

    春菊がしんなりしたら火を止めます。風味付けにごま油をたらして出来上がり。

コツ・ポイント

ジャガイモは素揚げせずに、レンジでチンして、表面だけこんがり焼いても結構です。

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